Быстрый поиск рецептов
Реклама и поиск по сайту
Курение, легко ли бросить?
Автор: lisss » 04.09.2009
-
25.01.2013 17:26 #41 Re: Курение, легко ли бросить?
Отец мой - курильщик с 20-летним стажем. Чего только не пробовал, бросить не смог. Чем дольше человек курит, тем тяжелее бросить.
-
04.05.2013 20:30 #42 Re: Курение, легко ли бросить?Я тоже бросил три года назад, но я к этому готовился, да и бросил я когда сначала начал правильно питаться. Поменьше быстрых углеводов которые нашу психику расшатывают, а уже потом бросил, вот моя статья там есть моя история (удалено)
Послений раз редактировалось Admin 05.05.2013 12:43
-
05.05.2013 12:44 #43 Re: Курение, легко ли бросить?sav7408, ссылку на Вашу "историю" удалил, т.к. кроме рекламы ничего полезного там нет.
-
18.05.2013 04:16 #44 Re: Курение, легко ли бросить?Курево
Одни хотят начать курить, другие мечтают бросить. Бросить навсегда, зачастую в бессилье борясь с этой навечно укоренившейся привычкой, проклиная чёрными словами тот день, когда впервые, не понимая всей пагубности взял в руки сигарету.
Более сорока лет, переводя пачку за пачкой, отдал сам этому увлечению. Закурить легко, бросать потребовались годы.
Первый раз бросил курить ещё в детстве. Настроил себя и бросил. А как, не удержавшись, закурил - меня вырвало, но курить продолжил. Потом бросал ещё неоднократно. Не курил по полгода, по году даже однажды держался два года, но после стрессов срывался и вновь покупал сигареты. Бросал курить ограничивая себя в куреве. Разрешая курить разве что в компании за столом с друзьями. Покупал лишь слабые сигареты, выдумывая всякие оправдательные аргументы лишь бы закурить, обманывая собственное самосознание. Все эти придумки, как и электронные сигареты – всё это иллюзия для самообмана. Прошло лет пятнадцать, как не курю и твёрдо уверен - навсегда. Хотя получилось это неожиданно.
Товарищ сильно закашливался от курева.
- Бросай курить! Сдохнешь.
Старался страшнее и ярче выразить негатив к куреву, заодно настраивая себя.
- Бросай, поддержу тебя в этом.
Через пару дней зашёл к нему.
- Ну, как! Держишься?
- Да два часа протерпел и всё.
- А я держусь!
Товарищ был младше меня на десять лет, но кашель от курева три года назад свёл его в могилу – сердце не выдержало.
Как же сам бросил курить? Да очень просто.
- Кури!
Сказал сам себе
- Кури, но не взатяг.
Друзья как узнали, что курить бросил, сигареты тянут, угощают.
- Да закури, чего там…
- Давайте ребята, закурю…
Курю, но не взатяг, дым выпускаю. Вдохнуть в себя хочется, затянуться, мочи нет. Терплю, на них смотрю, улыбаюсь. А они уже и сигареты попрятали, чтоб зазря не переводить. Так и бросил. Жена через полгода спрашивает:
- А как твоё сердце? Ты же раз по десять – пятнадцать за него хватался за день.
А я и забыл про него. Забыл, что оно вообще есть. И сейчас на седьмом десятке прожитых лет, глядя с пониманием на курящих, поругиваю себя за безрассудство детства, когда начал курить. И радуюсь, что смог вырваться из плена табачного смога, чего и вам искренне желаю.
-
11.07.2013 08:34 #45 Re: Курение, легко ли бросить?Есть очень действенный способ: захотелось курить - пейте как можно больше воды (именно воды, а не другой какой-то жидкости). За месяц таких "водных процедур" почувствуете отвращение к курению.
Мой сайт:
]]>http://travnik-anna.jimdo.com/]]>
-
11.08.2014 02:24 #46 Re: Курение, легко ли бросить?Моя сестра много лет курила, но потом бросила в один день. Вконтакте есть страничка тувинской ясновидящей Билимаа Долгар-Оол, к ней многие обращаются в подобных случаях.
-
06.10.2014 15:51 #47 Re: Курение, легко ли бросить?Бросить курить не легко, но это можно сделать только тогда, когда человек сам сильно захочет избавиться от этой негативной привычки. Книги, фильмы, таблетки, все это вспомогательные материалы, которые просто помогут выдержать моменты сильной ломки.
-
03.11.2014 23:29 #48 Re: Курение, легко ли бросить?Я бросила курить два месяца назад, а помог мне метод ассоциаций. Все дело в том, что мои вкусовые рецепторы очень влияют на организм, и как только я выкурила невкусную сигарету - организм отреагировал соответственно. Больше курить не тянет!)
Послений раз редактировалось Admin 04.11.2014 21:57
-
24.11.2014 14:14 #49 Re: Курение, легко ли бросить?Зачем бросать курить?
ТЕМ, кто хочет жить долго и счастливо, курить не стоит. Вероятность того, что заядлый курильщик в конце концов погибнет от никотина, составляет 50 процентов. Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отметил: «Сигарета... коварное изобретение, из нее человек получает дозу никотина, которой достаточно, чтобы пристраститься к нему на всю жизнь — до тех пор, пока никотин не убьет курильщика».
Следовательно, одна из причин, по которой стоит бросить курить, заключается в том, что табак угрожает жизни и здоровью. Курение связано более чем с 25 опасными заболеваниями. Так, в основном оно становится причиной сердечного приступа, инсульта, хронического бронхита, эмфиземы и различных видов рака, особенно рака легких.
Конечно, человек может курить годами, прежде чем у него разовьется какое-либо из этих заболеваний. Но все равно курение никого не сделает более привлекательным. Реклама представляет курильщиков обаятельными, пышущими здоровьем. Но в жизни все обстоит иначе. У курильщиков неприятно пахнет изо рта, а зубы и пальцы приобретают желтовато-коричневый цвет. У мужчин курение способствует развитию импотенции. От него возникает кашель и одышка. У курящих более вероятно появление ранних морщин и дефектов кожи.
Как курение влияет на окружающих
Курение приносит вред окружающим. До недавнего времени человек имел полное право закурить где угодно. Но отношение людей к этому вопросу изменилось, поскольку сегодня все больше людей осознают, насколько опасно вдыхать дым, когда другие курят. Например, если один из супругов курит, то у некурящего вероятность заболеть раком легких на 30 процентов больше, чем если бы его спутник жизни не курил. У детей, живущих с курящими родителями, более вероятно возникновение пневмонии или бронхита в первые два года жизни, чем у детей, в семье которых не курят.
Курящая беременная женщина подвергает опасности здоровье своего нерожденного ребенка. Вместе с материнской кровью младенец получает никотин, окись углерода и другие ядовитые вещества, содержащиеся в дыме сигарет. Вследствие этого возрастает риск выкидыша, рождения мертвого ребенка или смерти новорожденного. Более того, вероятность синдрома внезапной смерти внешне здорового ребенка возрастает в три раза, если мать курила во время беременности.
Слишком дорого
Еще бросить курить стоит потому, что сигареты дорогие. По оценкам Мирового банка, каждый год на лечение болезней, непосредственно вызванных курением, требуется 200 миллиардов долларов. И все же эта цифра — ничто по сравнению с душевной болью и переживаниями тех, кто заболел в результате курения.
Стоимость сигарет, которые выкуривает какой-либо конкретный человек, легко вычислить. Если вы курите, посчитайте, сколько вы затрачиваете на сигареты каждый день, и умножьте эту сумму на 365. Вы увидите, сколько денег уходит у вас на сигареты в год. Умножьте эту цифру на десять, и вы узнаете, сколько вы еще потратите на сигареты, если будете курить в течение последующих десяти лет. Результат может вас поразить. Подумайте, на что другое вы могли бы потратить такую большую сумму.
Сменить сигареты — сберечь здоровье?
Табачная промышленность рекламирует сигареты с пониженным содержанием смолы и никотина — или так называемые слабые сигареты — как возможность уменьшить вред для здоровья. Однако, хотя некоторые и переходят на сигареты с пониженным содержанием смолы и никотина, их организм продолжает требовать ту же дозу никотина, что и раньше. Тогда курильщики компенсируют нехватку никотина тем, что курят больше, а также делают более глубокие и частые затяжки или курят каждую сигарету дольше. Даже если кто-то не испытывает подобную нехватку никотина, все равно бросить курить гораздо полезнее для здоровья, чем перейти на более слабые сигареты.
А что можно сказать о трубках и сигарах? Хотя табачная промышленность всегда представляла их как символ респектабельности, их дым не менее смертелен, чем дым сигарет. Даже если курильщик не втягивает в себя дым трубки или сигары, вероятность того, что у него разовьется рак губы, слизистой оболочки рта или языка, увеличивается.
Безопасен ли табак, который не курят? Он бывает двух видов: нюхательный и жевательный. Нюхательный табак — это порошок, обычно продающийся в баночках или мешочках. Часто его кладут за нижнюю губу или щеку. Жевательный табак продается в виде длинных полосок, обычно в мешочке. Как нюхательный, так и жевательный табак вызывают неприятный запах изо рта, налет на зубах, рак слизистой оболочки рта и горла, зависимость от никотина, пародонтоз, остеопороз челюстей и белые язвы в ротовой полости, которые могут перейти в рак. Ясно, что нюхательный и жевательный табак — не лучшая альтернатива сигаретам.
Почему полезно бросить курить
Представьте себе, что вы — заядлый курильщик. Что будет, если вы бросите курить? Через 20 минут после того, как вы выкурите свою последнюю сигарету, ваше артериальное давление нормализуется. Через неделю ваш организм полностью освободится от никотина. Через месяц начнет проходить кашель, заложенность носа, усталость и одышка. Через пять лет вероятность того, что вы умрете от рака легких, уменьшится на половину. Через 15 лет вероятность того, что у вас разовьется ишемическая болезнь сердца, будет такой же, как у человека, который никогда не курил.
Пища покажется вам вкуснее. Дыхание станет свежее, от вас и от вашей одежды уже не будет дурно пахнуть. Вас уже не будут заботить расходы, связанные с курением. Вы почувствуете внутреннее удовлетворение. Если у вас есть дети, ваш пример уменьшит вероятность того, что они тоже станут курить. Вполне возможно, это продлит вашу жизнь. Кроме того, вы поступите в согласии с Божьей волей, изложенной в Библии: «Очистим себя от всякой скверны плоти и духа» (2 Коринфянам 7:1). Не думайте, что вам поздно бросать курить; чем быстрее вы это сделаете, тем лучше.
Почему так трудно бросить курить
Бросить курить трудно — даже тем, кто очень того желает. В основном это потому, что никотин вызывает у человека сильную зависимость. ВОЗ сообщает: «Если сравнивать воздействие на психику различных наркотиков, то никотин вызывает бо́льшую зависимость, чем героин [и] кокаин». В отличие от героина и кокаина, никотин не вызывает у человека ярко выраженного состояния опьянения, поэтому силу действия никотина часто недооценивают. Однако легкое состояние эйфории от курения вызывает тягу к нему, и человеку хочется испытать это ощущение вновь и вновь. Никотин действительно влияет на настроение, действительно успокаивает. Но чувство напряжения, снимаемое сигаретой, отчасти возникает в результате тяги к самому никотину.
Бросить курить трудно еще и потому, что курение — поведенческая привычка. Кроме того что у человека возникает зависимость от никотина, у него также вырабатывается привычка постоянно закуривать и затягиваться. Некоторые говорят: «Надо чем-то занять руки» или «Так быстрее летит время».
Третья причина, почему бросить курить трудно,— это то, что курение прочно вошло в нашу повседневную жизнь. Табачная промышленность каждый год тратит почти шесть миллиардов долларов на рекламу, создающую притягательный образ курильщиков: энергичных, здоровых и умных. Часто их изображают скачущими на лошади, плавающими, играющими в теннис или занимающимися еще чем-то, что нравится людям. В кино и по телевидению показывают курящих — и они не обязательно отрицательные герои. Торговля табаком узаконена, и его можно приобрести практически где угодно. Рядом с большинством из нас постоянно кто-то курит. Этого влияния мира избежать невозможно.
К сожалению, не существует таблеток, от которых пропадало бы желание курить, подобно тому, как аспирин снимает головную боль. Чтобы справиться с этой нелегкой задачей — бросить курить,— необходима решимость. Как и в случае с теми, кто решил похудеть, желающим бросить курить нужно долго и упорно стремиться к цели. Успех зависит от самого человека, поставившего такую цель.
=================
Как бросить курить
1. Убеди себя. Напиши причины, по которым тебе стоит бросить курить, и регулярно их перечитывай. Желание быть чистым перед Богом может стать мощной побуждающей силой (Римлянам 12:1; Эфесянам 4:17—19).
2. Попроси помощи. Если ты куришь тайком, настало время в этом признаться. Честно расскажи о своей проблеме тем, от кого ты это скрывал, и попроси поддержки. Если ты хочешь служить Богу, молись ему о помощи (1 Иоанна 5:14).
3. Выбери день. Дай себе две недели или меньше и отметь в календаре, когда ты бросишь курить. Сообщи эту дату родным и друзьям.
4. Найди и уничтожь. До назначенной даты устрой «чистку» своей комнаты, машины и одежды. Уничтожь все сигареты. Избавься от зажигалок, спичек и пепельниц.
5. Научись справляться с симптомами отмены. Пей больше фруктовых соков или воды и отводи больше времени на сон. Не забывай, что неприятные ощущения временны, а польза долговечна!
6. Избегай искушений. Избегай мест и ситуаций, в которых у тебя возникает искушение закурить. Возможно, потребуется прекратить общение с теми, кто курит (Притчи 13:20).
---------------------------
Информация взята с официального источника Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania
Больше информации вы найдёте на сайте ]]>http://www.jw.org.]]>Послений раз редактировалось Natalina 24.11.2014 16:19
-
16.06.2015 10:21 #50 Re: Курение, легко ли бросить?Бросить, конечно, не легко, но если уж решили, то нужно быть морально готовым на все 100%!Главное головой понимать, что нужно избавиться от этой злостной привычки!
-
23.07.2015 13:55 #51 Re: Курение, легко ли бросить?Муж бросил курить дастаточно легко, хотя курил лет пять до этого Пробую себя в вышивке гладью
-
25.11.2015 19:18 #52 Re: Курение, легко ли бросить?
цитирую Nikochka:
Ну не знаю. На сколько я слышала от знакомых и от других людей, отзывы были не положительные. Большинство все-равно продолжают курить.
Вот у меня то же самое, все знакомые которые бросали курить, потом снова начинали.
-
28.01.2016 11:51 #53 Re: Курение, легко ли бросить?Я бросала с чаем с чабрецом. Вроде ерунда, но его регулярное употребление сбивает тягу к никотину.
-
06.02.2016 23:30 #54 Re: Курение, легко ли бросить?
-
19.06.2016 11:49 #55 Re: Курение, легко ли бросить?Два года назад я бросила курить из-за беременности. Но... Вроде сейчас не курю, но если какое-то застолье, сразу тянет. Одну покурю и опять не хочется. http://tsi-plit.ru/
-
26.06.2017 11:48 #56 Re: Курение, легко ли бросить?Кто-то пробовал пластыри, или жвачки с никотином, интересно мнение, помогают ли они, или пустая трата денег?
-
28.08.2017 07:11 #57 Re: Курение, легко ли бросить?Курила я 35 лет . Чтобы бросить курить надо постепено себе готовить твое желание твое хотения. А вот я бросила курить и не курю 8 месяцев. Канешно первое время не в моготу но справилась с этим. Главное исходит от тебя твое желания.. Подумайте сами какая экономия и еще здоровье. Теперь я чувствую все запахи вкус еды и перестала часто болеть поверьте заядлому курильщику..
-
20.02.2020 19:26 #58 Re: Курение, легко ли бросить?очень даже не легко
-
26.02.2020 14:40 #59 Re: Курение, легко ли бросить?В моей семье два опыта бросания: отец и я. Отец начал курить в 7 классе школы и бросил в 60 лет, когда начал задыхаться. Ему стало сложно быстро ходить, он плохо реагировал на пыль. Не могу сказать, что это сильно улучшило качество его жизни. Возможно, тут сказался стаж курения. Плюс добавилась депрессия.
Я курила два года с 18 до 20 лет в институте. Уже не помню, почему бросила. Наверное, просто надоело. У меня это получилось быстро, однако еще 5 лет после у меня иногда возникало желание, хоть и слабое, покурить. Потом это прошло.
Сейчас я даже дыма табачного просто не выношу, а вещи, пахнущие табаком вызывают прист]]>у]]>пы головной боли.Послений раз редактировалось LeGela 26.02.2020 14:40
Тему читают:
Для создания сообщений Вам необходимо авторизоваться
Навигация 
Авторизация
ЗОЖ в соцсетях
Последние комментарии
Нас считают