Здоровый образ жизни - с чего все начинается
Каждый из нас регулярно слышит по телевидению, читает из газет и журналов, пролистывает в Интернете массу информации, которую в принципе можно назвать пропагандой, как хорошо вести здоровый образ жизни. Все СМИ вещают об этом правильном, нужном, действительно полезном направлении, но почему мало уделяется внимания такому аспекту, с чего начать вести этот здоровый образ жизни. В представленном материале эта тема будет «разобрана» «от» и «до».
Многие, понимая, что это необходимо в первую очередь для себя «любимого» делают не однократные попытки сесть на диету, отказаться от вредных привычек, заняться спортом и т.д. Утверждая: начну с понедельника или со следующей недели, но обещания даются, озвучиваются всевозможные зароки, но, как правило, дальше дело не идет. Придерживаясь следующих рекомендаций, каждый из вас сможет безболезненно для организма начать жить по новому образу:
Сформируйте для себя четкую цель. Ознакомьтесь с соответствующей литературой, честно ответьте себе, зачем вам все это нужно, то есть в результате вы должны подготовить себя психологически.
Начинать менять свой образ жизни лучше всего не с понедельника, ведь всем известно, что он день «тяжелый». Постарайтесь начать плавный переход в новую жизнь в среду или воскресение.
Рекомендуется изначально пройти общее исследования своего здоровья у специалистов, для того чтобы убедиться что перемены будут только в положительную сторону.
Пересматриваем свое питание, конечно лучше всего это делать под присмотром диетолога, но можно это сделать и самостоятельно, постепенно заменяя «вредные» продукты на полезную пищу. Особое внимание уделяется жидкости, лучше всего употреблять чистую воду. Для того чтобы она стала «живой» и полезной сейчас в свободной продаже можно купить ионатор серебра, например в магазине ООО «Технология жизни», который предоставляет достойный выбор. Главная задача максимально сблизить списки ваших продуктов и меню для здорового питания.
Отказаться от вредных привычек. Конечно, никто не предлагает в одночасье бросить пить и курить, но свести к минимуму их потребление каждому под силу.
Занятие спортом является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому прежде чем им заняться выберите имен тот, который вам нравиться. Это могут быть танцы, бег, прогулки, езда на велосипеде и т.д. Конечно же, не забываем об обильном питье, а чтобы оно выполняло не только роль очистителя, но и регулятора кровяного давления и микрофлоры кишечника стоит позаботиться либо об очищении воды серебром или правильной минерализации.
И напоследок – старайтесь разнообразить свою повседневную жизнь, как доказано учеными и психологами: монотонность союзник всех наших вредных привычек и проблем со здоровьем.
