Быстрый поиск рецептов
Реклама и поиск по сайту
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
Автор: homefit » 26.05.2017
-
26.05.2017 05:53 #1 Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
Всем привет!
Как организовать тренировку дома?
Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)
У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.
Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».
Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.
Буду рад вашим комментариям и опыту.
]]>]]>Послений раз редактировалось homefit 28.11.2017 11:04
vk.com/alex_homefit
-
22.01.2018 09:49 #2 Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )
Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01 vk.com/alex_homefit
-
02.05.2018 14:17 #3 Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)В продолжение (пока безмолвной...) темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу
Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.
Решил вот отразить свое видение этих вопросов
Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить
В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется)
Готов к обсуждению и буду рад видеть вас подписчиками на моем канале!
]]>]]> vk.com/alex_homefit
-
03.04.2019 22:43 #4 Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)Я дома не могу. Хватает меня раза на два - три всего
-
12.03.2020 10:35 #5 Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)Меня хватает максимум на две недели. Я вот на днях решился записаться в спортзал - там уж точно буду заниматься.
-
05.02.2021 19:12 #6 Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)Я просто дома делаю упражнения. И всё.
-
10.02.2021 18:46 #7 Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)Меня хватает на утреннюю 10-минутную зарядку. Ну в течение дня могу еще поотжиматься.
Тему читают:
Для создания сообщений Вам необходимо авторизоваться
Навигация 
Авторизация
ЗОЖ в соцсетях
Последние комментарии
Нас считают