Быстрый поиск рецептов
Реклама и поиск по сайту
Как перестать болеть и улучшить самочувствие
Автор: BKrasnov » 02.08.2015
-
02.08.2015 12:20 #1 Как перестать болеть и улучшить самочувствие
Друзья всем привет! С вами Борис Краснов и это рубрика фитнес-идеи на каждый день. В этой статье я поделюсь простым рецептом, благодаря которому можно улучшить свое здоровье практически не болеть и чувствовать себя бодро и энергично. Самое лучшее средство, которое не требует вложение денег и времени — это холодный или ледяной душ с утра.
Лично я закаляюсь таким образом, с 10-летнего возраста. С тех пор я каждое утро принимаю ледяной душ. Если я не начну свое утро с водной процедуры, то возникает ощущение что я даже и не умывался. Часто бывает, встаешь рано утром, тяжело, хочется спать, тысячу мыслей крутятся в не проснувшейся голове. Но стоит только принять ледяной душ, как сон растворяется потоком бодрости, голова уже настроилась на нужный ритм, произошла перезагрузка организма, на смену вялости приходят ясный ум и прилив сил. Сразу появляется аппетит, хочется позавтракать и заняться делами.
Как закаливание действует на организм
Закаливание-холодной-водой-утренние-обливания-под-душем.Что же происходит с точки зрения физиологии во время обливания холодной водой? Краткосрочное воздействие на наш организм ледяной водой, заставляет на несколько секунд, сужаться сосуды. Получается своеобразная зарядка для наших сосудов, а из-за перепадов температуры в места где произошло охлаждение организм увеличивает притоки крови, чтобы согреться.
В результате в нашем теле улучшается кровообращение и обменные процессы, происходят улучшения на гормональном фоне, укрепляется иммунитет. Если вы попробуете взять себе в привычку каждое утро начинать с холодного душа и продержитесь хотя бы первые 2 месяца, то предстоящая зима вам будет не страшна. У вас будет гораздо меньше шансов простудиться и заболеть.
С чего стоит начать если вы этого не делали раньше
Если кому-то сразу тяжело начать с холодного душа, то можно делать контрастный — это когда вы сначала обливаетесь горячей водой, разогревая свое тело до такого состояния, когда уже становиться совсем горячо и потом резко включаете холодную воду. Вспомните как в бане у нас на Руси принято, после парилки зимой сразу выбегает в снег либо в прорубь. После этого в теле ощущается такая эйфория, кажется будто вы легкий и невесомый и в течение всей последующей недели у вас отличное самочувствие, как будто сбросили лет десять.Такие ежедневные утренние закаливания, как холодный душ, продолжительное время, способны закалить ваш организм как сталь. А в дополнение к крепкому как сталь здоровью, у вас повышается настроение и самочувствие на целый день! Вы всегда энергичны и на шаг впереди тех кто этого не делает.
Друзья применяйте этот проверенный временем отличный способ в своей жизни, который поможет вам быть всегда в прекрасной форме и иметь железное здоровье. ]]>Автор статьи: Борис Краснов]]>
-
20.02.2021 12:31 #2 Re: Как перестать болеть и улучшить самочувствиеПросто не думать о болезни
-
11.04.2021 09:56 #3 Re: Как перестать болеть и улучшить самочувствиенадо укреплять иммунитет!
-
11.04.2021 19:19 #4 Re: Как перестать болеть и улучшить самочувствиеМне нравится бегать - это не только помогает держать фигуру в тонусе, но и помогает проснуться, а так же зарядиться хорошим настроением на весь день и укрепить иммунитет! Чтобы было удобно бегать, не напрягая стопы, я сделала индивидуальные ортопедические стельки на заказ - благодаря чему даже после длительной пробежки, стопы не устают как раньше, из-за чего порой бывало пропускала пробежку на следующий день((( Но теперь бегаю постоянно!)
Послений раз редактировалось Admin Удаление спам-ссылки 23.12.2021 12:38
-
16.12.2021 14:03 #5 Re: Как перестать болеть и улучшить самочувствиеЧтобы улучшить здоровье и самочувствие нужно не сидеть дома, а заниматься хоть чем-то, даже тем же спортом. Я прекрасно понимаю, что после работы мало кому хочется потом еще на беговой дорожке потеть или штангу тягать. Но ведь и другие способы поддерживать себя, те же занятия Зумбой, где танцевальные элементы перемешиваются с фитнесом. Это намного интереснее чем на тренажерах убиваться.
Послений раз редактировалось Admin Удаление спам-ссылки 23.12.2021 12:39
-
11.09.2023 14:45 #6 Re: Как перестать болеть и улучшить самочувствиеДовольно продолжительное время для меня каждая зима была невероятно тяжёлым испытанием, постоянно ходила с насморком и головной болью, пила различные таблетки, проходила витаминные курсы, но по итогу помогло единственное решение, я просто начала одеваться теплее, мне довольно случайно подарили пижаму на день рождения, вот, можете посмотреть кигуруми что это такое ]]>https://kigurumi-russia.ru/category/kigurumi-dlya-vzroslyix/]]> здесь, мне так понравилась это концепция, а потом ещё и пледиком начала укрываться, пить теплое какао и так поняла, что в основном болела я из-за того, что очень холодно было дома, а у меня болевой порог довольно низкий, просто-напросто этого не замечала https://gazosilikatstroi.ru/shop/
Тему читают:
Для создания сообщений Вам необходимо авторизоваться
Навигация 
Авторизация
ЗОЖ в соцсетях
Последние комментарии
Нас считают