Боли в пояснице
Автор: Admin » 24.11.2014
-
24.11.2014 08:35 #1 Боли в пояснице
Сегодня начинаем размещение полезных советов из нашей ]]>группы на Одноклассниках]]>
Боли в пояснице можно вылечить легко и бесплатно. Много работаю, шью, носил тяжести на себе и стала болеть поясница, что сначала, чтобы встать с постели утром нужно перевернуться на бок и медленно подниматься, иначе не получалось сразу вставать, и так года три – надоело. Потом пока не разомнёшься хоть как нибудь – ходить нельзя. Я с врачами не дружу. Ни таблеток, ни уколов, ни массаж не делал. Друг подсказал упражнение, становиться на корточки около стены, ладошки поставить на стену вверх, и попеременно на пол ладошки перемещать их вверх и так медленно вставать как можно выше, растягивая спину, потом так же опускаться. Мне не понравилось – очень тяжелое упражнение. Лучший метод – это плавание, но не всегда получается плавать. И я придумал – нужно просто стоять или сидеть в любом месте и просто поднимать плечо, как бы растягивая позвоночник, сначала одно потом другое. Прослушивается хруст посредине позвоночника два-три раза. За раз повторяю три раза и так раза три в день – когда угодно. Дней за десять забыл, что такое боли в пояснице, только стали мышцы болеть с непривычки, как от приседания, но быстро проходит. Прошло года два – я доволен, сейчас как вспоминаю про упражнение, так и делаю.
-
01.03.2016 00:39 #2 Re: Боли в поясницеВсе однообразные движения-упражнения помогают не на долго. Идет привыкание и износ межпозвонковых связках и т.п. Нагрузку желательно перераспределять, что бы прорабатывались все участки и отделы позвоночника. Устал, тяжело писать. Посмотрите сайт Йогатерапия для позвоночника.
Послений раз редактировалось Admin 01.03.2016 22:32
-
01.03.2016 00:48 #3 Re: Боли в пояснице«Когда спина болит», «болит позвоночник» и «мышцы» вокруг проблемного участка. Это соответствует «рефлекторно-сегментарному устройству всего нашего организма», «опорно-двигательного аппарата» и «позвоночника».
«Почему болит спина»?
Нет причины – нет боли. «Есть боль, ищите причину».
«Когда болит спина - что делать?» Применять «ЛФК при остеохондрозе», «растяжки позвоночника», «йогатерапию для позвоночника», которые воздействуют на «шейный отдел позвоночника», «грудной отдел позвоночника» и «поясничный отдел позвоночника».
На начальном этапе применяется «йогатерапия с массажем и мануальной коррекцией». «Мануальная коррекция» позволяет создать условия для быстрого «восстановления кровотока». По сути, «мануальная коррекция» – это тот же массаж, но работающий на решения не общей, а локальной проблемы.
«Базовые упражнения на спину» составляют основу методики «Йогатерапия для позвоночника» и у взрослых и у детей. Об этом много и подробно на сайте Йогатерапия для позвоночника.Послений раз редактировалось Admin 01.03.2016 22:32
-
19.07.2016 16:13 #4 Re: Боли в пояснице
цитирую mseidov60:
Все однообразные движения-упражнения помогают не на долго. Идет привыкание и износ межпозвонковых связках и т.п. Нагрузку желательно перераспределять, что бы прорабатывались все участки и отделы позвоночника. Устал, тяжело писать. Посмотрите сайт Йогатерапия для позвоночника.
Лучше не йогатерапия посмотрите, а в поисках нормального массажиста. Заниматься йогой по видео или журналам - это прямая дорога в больницу. Йога - это не продвинутая гимнастика, как у нас принято считать!Послений раз редактировалось Admin 21.07.2016 12:21
-
05.10.2016 13:17 #5 Re: Боли в поясницеТоже периодически болит спина, особенно после длительных нагрузок. Выручает массажный матрас.
Послений раз редактировалось Admin 19.12.2016 10:43
-
22.10.2016 21:48 #6 Re: Боли в поясницеПолностью с вами согласна, не всегда можно делать упражнение при болях в спине. У меня например нестабильность позвонков и бывают очень сильные боли, если позвонок со "скакивает". В моем случае делать упражнения противопаказано, это может только навредить. Я ходила После курса лечения ,уже два года у меня не было "со скоков" позвонков.
Послений раз редактировалось Admin 19.12.2016 10:43
-
19.12.2016 10:07 #7 Re: Боли в поясницеУ меня тоже все начиналось из болей в спине, потом стало болеть возле лопаток, а потом и вовсе не могла уже наклоняться и разгибаться. Обращаться к врачу не спешила, считала, что из-за такого пустяка не стоит бежать в больницу. Просила своих близких растирать разными согревающими мазями, массажировать, чтобы попустило, но боль только усугубляла. Затем в интернете мне встретилась статья, после которой я обратилась к врачу и уже второй год каждые полгода прохожу лечение, принимаю препараты, сижу на уколах, сплю на специальной подушке и матрасе и т.п. Теперь-то я понимаю, что сама довела себя до такого состояния, нужно было сразу обращаться к врачу и лечиться...
Послений раз редактировалось Admin 19.12.2016 10:44
http://tsi-plit.ru/
-
07.03.2017 13:08 #8 Re: Боли в поясницеУ меня сильно болела поясница после родов, а так как ни каких сильных лекарств нельзя, обратилась к остеопату в Клинику Бобыря, после трех сеансов никаких болей не было, и до сих пор ничего не беспокоит.
-
22.06.2017 10:32 #9 Re: Боли в поясницеУ меня так доболелась поясница, поехал на мрт обнаружили грыжу(
-
04.02.2018 10:33 #10 Re: Боли в поясницеСпина болит когда долго гуляю или когда просыпаюсь в неудобной позе.
-
26.03.2018 20:26 #11 Re: Боли в поясницеСвою поясничную боль я сумел победить на 80 - 90%. Админ пишет правильно - лучший метод – это плавание, но не всегда получается плавать, и дорого , и особенно зимой или летом в холодной воде. Упражнения при острой боли мне кажется нельзя применять. Но вот мне удалось питанием скорректировать-уменьшить болезненность. Помогают корни хрена, отсутствие сладкого. И самое основное я стал выращивать домашнее зерно. Вот рекомендую употреблять домашнюю озимую рожь. Начинает помогать сразу - видимо там в муке много разных витаминов. Я выращиваю на даче, на карельском перешейке. Всего 1 сотка - 5 кг урожая, недуг уходит, кому нужно пишите в почту: ]]>ksn210668@mail.ru]]>. Но вот начинаю таскать бревна и дрова снова начинает ныть - поэтому одеваю пояс штангиста и таскаю дрова или бетон укладываю в опалубку. А так про те сильные спинные боли уже забыл. Всем удачи и не болеть.
Послений раз редактировалось Сергейспец 28.03.2018 20:46
-
05.07.2018 09:56 #12 Re: Боли в поясницеТак же как и у многих начались проблемы в спине. Искала информацию в интернете, многие пишут одно и тоже. Решила обратиться к специалисту. Пришла на прием к одному, толком ничего не сказал, а за прием содрал три шкуры. Пошла к другому, тут уже посоветовали, доктор не плохой, посоветовал комплекс лечения, вроде потихоньку начало проходить. Мой портал о здоровье - ]]>http://zdravo-bravo.ru]]>
-
10.08.2018 00:41 #13 Re: Боли в поясницеПерепробовал куду дорогих кресел, но до сих пор подобрать подходящее для моей спины ничего не могу. Как бы то не говорили про дебильное «положение 90 90» 90 градусов в коленках и 90 градусов в тазобедренном суставе положение все время раздражает. Хочется поясницу все время опереть на спинку стула, из-за этого заметил что на любом стуле спина начинает болеть ныть после того как встаю и там появляется горбик, синяки на пояснице. Оказалось что если сидишь с опорой, позвоночник теряет осевой потенциал. Как только стал сидеть без опоры для спины начал происходить перестрой спины и постепенно спина перестала болеть. Всему этому поспособствовал динамичный (с тремя степенями свободы) стул в форме седла называется самыйлучшийстул.
-
21.02.2020 16:05 #14 Re: Боли в поясницеПричины таких болей разные, поэтому надо уточнять
-
05.06.2020 18:08 #15 Re: Боли в поясницеВсем привет! А МРТ кто нибудь делал поясничного отдела?
-
01.11.2022 17:54 #16 Re: Боли в поясницеспасибо за советы!
-
11.01.2024 15:35 #17 Re: Боли в поясницеПрихватило поясницу на ровном месте, как говорится, просто нагнулся....
Боль, постепенно перешла с поясницы на бедро и сползла в низ ниже колена. Ходил в поликлинику пробовал всякое.
Как лечился.
и Что мне помогло на практике. Витамины - Мильгамма композитум. И апликатор Ляпко (большой) такой, резиновый коврик с маленькими иголочками. Правда не все могут вытерпеть. Но, всего лишь нужно не сразу голой спиной ложиться на иголочки, а сначала в футболке. После того как привык тогда уж и без нее.
Чтение - мать учения!
Тему читают:
