Быстрый поиск рецептов
Реклама и поиск по сайту
Проблемы с позвоночником.
Автор: маститый » 08.02.2025
-
08.02.2025 12:15 #1 Проблемы с позвоночником.
Посоветуйте, какой можно делать комплекс упражнений, чтобы исправить искривление позвоночника? Меня уже давно беспокоит и последнее время стали появляться сильные боли, я в Москве ходил к одному костоправу, но он мне сделал только хуже, как мне показалось. Еще ходил на массажи они не сильно мне помогли.
-
08.02.2025 12:31 #2 Re: Проблемы с позвоночником.Массажи и костоправы не всегда помогают, а иногда даже хуже делают. Если мышцы слабые, то массаж только расслабляет, а позвоночник как был искривлён, так и остаётся. Упражнения нужны на выравнивание осанки: вис на турнике, упражнения с фитболом, плавание. А ещё полезно ходить с книгой на голове — банально, но осанку исправляет. И да, купи нормальный ортопедический матрас, он тоже помогает.
-
08.02.2025 12:37 #3 Re: Проблемы с позвоночником.Проблема позвонка — это не просто и упражнения не всегда помогают. Мне с моими проблемами помог Болтунов Сергей Анатольевич, он принимает вот здесь ]]>https://fieldmaster.ru/]]> . Но если хочешь попробовать упражнения, обрати внимание на растяжку позвоночника и укрепление мышц кора. Хорошо помогает "лодочка", упражнения с резинками и плавание. Главное — не перегружать поясницу, иначе можно только усугубить ситуацию.
Тему читают:
Для создания сообщений Вам необходимо авторизоваться
Навигация 
Авторизация
ЗОЖ в соцсетях
Последние комментарии
Нас считают