Разгоняем кровь по жилам

    Продолжаем начатый в статьях "Мал капилляр, да дорог" (ЗОЖ №4 за 2007 год) и "Путь к сердцу должен быть чистым" (ЗОЖ №7 за 2007 год) разговор о том, как укреплять и лечить сосуды, от состояния которых зависит здоровье всего организма. На этот раз кандидат медицинских наук врач Корнелия Войткевич рассказала корреспонденту ЗОЖ Сергею Кифуряку, как лечить и защищать сосуды рук и ног, и в частности как бороться с болезнью Рейно.
    Пальцы холода боятся
    Француз Рейно был не только талантливым врачом-практиком, но и эрудированным философом, историком медицины. И сам вошел в историю благодаря сочинению трактата, посвященного конкретной болезни, где впервые подробно описал и систематизировал признаки нарушения кровообращения в мелких артериях кистей и стоп, которое, постепенно прогрессируя, может привести к гангрене пальцев.
    Все начинается с внезапных кратковременных приступов онемения пальцев, обычно возникающих под воздействием холода, например, при мытье или стирке в холодной воде, реже - в результате сильного волнения. Пальцы мгновенно белеют - ни кровинки, и вслед за онемением появляется резкая ломящая или жгучая боль. Вначале, чтобы избавиться от боли, достаточно мягко помассировать и согреть пальцы в течение 2-3 минут.
    Со временем приступы случаются и без всякой видимой причины, их продолжительность увеличивается, доходя до 1,5-2 часов, и сопровождается уже не бледностью кожи, а синюшностью и отеком. Позже на пораженных участках образуются поверхностные язвы, а затем и более глубокие очаги некроза тканей. Поражаются преимущественно 2-5-е пальцы кистей рук и ног.
    Нетрудно догадаться, что развитие болезни Рейно связано с нарушением поступления крови к соответствующим органам. Сегодня можно если не излечить полностью, то значительно замедлить развитие этого недуга. Специалисты используют и богатый арсенал медикаментов, и физиотерапию, и иглоукалывание, и даже оперативное лечение. Однако больной и сам может существенно облегчить работу врачу и жизнь себе, если будет придерживаться определенных рекомендаций.
    Если вы курите, немедленно и навсегда откажитесь от этой вредной привычки. Даже у здорового человека с нормальными сосудистыми реакциями никотин вызывает продолжительное повышение тонуса артерий, а у больного сигарета может спровоцировать приступ!
    Избегайте переохлаждения рук, ног, лица. Не мойте руки в холодной воде, зимой носите теплые варежки.
    Важно исключить воздействие вибрации. Речь в данном случае идет не об отбойном молотке - тут и так все ясно. Но источники слабой вибрации есть сегодня в каждом доме: это многочисленные бытовые приборы и инструменты, снабженные электромотором, - кофемолки, пылесосы, миксеры... Холодильник, стиральную машину отрегулируйте и поставьте на хорошо амортизирующий резиновый или поролоновый коврик, чтобы они не дребезжали.
    В транспорте не держитесь руками за металлические поручни (металл холодит!), лучше опираться на спинки сидений, деревянные или с мягкой обивкой.
    Неплохие результаты в борьбе с болезнью Рейно дают пихтовые ванны. Возьмите 5-6 капель аптечного пихтового масла на ванну, температура которой должна быть 37°. Принимать их надо курсом из 10-12 ванн по 15-20 минут. Затем сделать перерыв на 5-6 недель и курс повторить. Одновременно с ваннами советую по утрам принимать пихтовое масло внутрь - по 1-2 капли на маленьком кусочке черного хлеба. Только перед тем, как проглотить, подержите этот кусочек во рту минуту или две. Должна предупредить - лечение ваннами достаточно долгое - два года.
    К сожалению, человеку с возрастом грозят и другие облитерирующие заболевания артерий рук и ног. Они характерны сужением просвета сосудов вплоть до полного его исчезновения. Как правило, это вызвано спазмом, воспалением внутренней оболочки сосуда и сопровождается ее утолщением. Просвет как бы зарастает изнутри, приток крови сначала уменьшается, а затем и вовсе прекращается.
    Как противостоять потере эластичности сосудов? Мой совет людям после 40 лет - откажитесь от курения и алкоголя, потребляйте достаточное количество защищающих сосуды витаминов. Крайне важен, например, витамин С. Продуктов, его содержащих, много. Простейший способ - регулярно съедать по лимону, можно с медом.
    Нуждаются сосуды и в витамине Р, или рутине. Он содержится в кожуре цитрусовых, перце, винограде, луке, чесноке, чернике, голубике, красных ягодах, зеленом чае, коре сосны.
    Необходим также витамин РР, или ниацин, никотиновая кислота. Его организм получает из мяса курицы и кролика, дрожжей, белых грибов, гречневой крупы, кальмаров, трески, молока. При этом не забывайте помогать работе печени, регулярно очищая ее различными способами, хорошо известными читателям ЗОЖ.
    Тем же, у кого появились признаки болезни Рейно или облитерирующего эндартериита, посоветую два рецепта, способных как затормозить эти болезни, так и облегчить их симптомы.
    Свежий сок лука смешайте с равным количеством меда. Смесь принимайте 3 недели по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды или между едой. При необходимости это лечение можно продлить до двух месяцев.
    Иголки молодой хвои (ель, сосна, пихта, можжевельник) измельчите, возьмите 5 ст. ложек, добавьте 2-3 ст. ложки плодов шиповника, 2 ст. ложки луковой шелухи и залейте смесь 1 л воды. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Варите на малом огне 10 минут, дайте настояться 6-8 часов в теплом месте, процедите. Пить по полстакана 4-5 раз в день.
    На то и ноги, чтоб ходить
    Сосуды ног играют важнейшую роль в общем кровотоке. От кровообращения в ногах во многом зависит здоровье организма в целом. К сожалению, они достаточно уязвимы, и варикозное расширение вен, например, - одно из самых распространенных заболеваний, особенно у женщин.
    Что же нужно делать, чтобы сосуды ног были крепкими и здоровыми, чтобы предотвратить их болезнь, а если уж она возникла, затормозить недуг, не допускать его развития?
    Весьма неплохие результаты дает комплекс так называемых упражнений у стены, укрепляющих и оздоравливающих сосуды ног, замедляющих развитие варикоза.
    Исходное положение: лечь на пол на спину, вытянутые ноги подняты на стену, таз также касается стены. С этого положения будут начинаться и им же заканчиваться все упражнения.
    1. Согнуть в колене правую ногу, локтями коснуться колена. Вернуться в исходное положение. То же проделать левой ногой.
    2. Сделать мах прямой правой ногой на себя. Вернуться в исходное положение. То же самое - левой ногой. Одновременно с махом ногой можно делать мах руками вверх.
    3. Опустить правую ногу по стене вправо. Вернуться в исходное положение. То же другой ногой. Упражнение можно усложнить. При опускании правой ноги вправо правая рука по дуге перед собой опускается налево. То же в другую сторону.
    4. Обе ноги по стене опустить вправо, руки влево. Вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону. Чем ниже опускаются руки и ноги, тем больше скручивается позвоночник.
    5. Поднять таз вверх, упираясь стопами в стенку (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Однако при высоком артериальном давлении это упражнение делать не рекомендую.
    6. Развести ноги в стороны, максимально поднять туловище (вдох), потянуться руками к стене или прикоснуться к ней, вернуться в исходное положение (выдох).
    7. Поднять туловище (лучше рывком) и прикоснуться локтями к коленям.
    Есть немало рецептов народной медицины, лечащих и укрепляющих вены при варикозе. Посоветую несколько, на мой взгляд, наиболее действенных.
    • Заварите смесь из 1 ст. ложки веток дуба, 1 ст. ложки веток ивы, 1 ст. ложки веток каштана 1 л кипятка, кипятите 30 минут. Добавьте в отвар по 1 ст. ложке сушеных трав: сушеницы топяной, череды, ромашки, зверобоя. Дайте настояться 12 часов, процедите и добавьте 2 ст. ложки меда. Пить 2-3 раза в день, в первые 2 дня по 50 мл, затем 2 дня по 100 мл, остальные дни по 150 мл. Курс лечения - 20 дней, перерыв 5-10 дней. И снова повторить курс лечения.
    • 50 г цветков каштана конского залейте 0,5 л водки и настаивайте в течение 14 дней в темном месте, периодически взбалтывая. Процедите и принимайте 3 раза в день по 30-40 капель за 20 минут до еды. Курс лечения 3-4 недели.
    • Попробуйте изготовить такую мазь. Возьмите по 10 г порошка цветков ромашки, листьев и цветков шалфея, 50 г растертых плодов каштана и 5 г картофельного крахмала. Смесь залейте 200 г горячего куриного жира, протомите 2,5 часа на водяной бане, оставьте на ночь настояться, вновь разогрейте до кипения, затем процедите, отожмите и остудите. Смазывайте вздувшиеся вены несколько раз в день. Замечено, что особенно эффективно эта мазь действует в сочетании с водочной настойкой каштана, о которой говорилось выше.