Шагайте без страха в золотую осень

    Недавно в отдел ЗОЖ пришел немолодой, сухощавый человек. Представился: приверженец здорового образа жизни, поклонник системы очищения Надежды Семеновой, йог... Словом, наш человек. И предложил для публикации в вестнике свою историю в виде серии уроков.
    В том, что А. Лощинин – так зовут автора всей этой катавасии – первоклассный йог, вы видите по фотографиям. Ну, а об остальном читайте.
    От себя добавим. В том, о чем рассказывает и А. Лощинин, и другие наши авторы, кроется простая истина: человек может спасти себя сам и вытащить из лап болезней, если призовет в помощники те принципы жизни, которые проповедуем мы в нашем вестнике.
    Вот и встречаю я 60-ю золотую осень. Невольно оглядываюсь назад. Что там было?.. Перед глазами предстает среднетиповой роботизированный седовласый советский инженер. Школа – радиофакультет МАИ, диплом с отличием, 37 лет работы в одной крупной фирме ВПК: инженер, начальник лаборатории и КТН, начальник отдела, 15 авторских свидетельств на изобретение и около 30 печатных работ, дача на шести сотках под Рузой, построенная за 10 лет собственными руками. Наконец, крушение некогда мощной фирмы с соответствующим резким падением уровня жизни и пенсионная черта.
    Долгое время путь сей казался мне важным, престижным с гарантией на моральное и материальное обеспечение до конца дней своих. И вдруг представление о своей значимости растаяло, как утренний туман. В реалиях остался лишь робот, участвующий в глобальном процессе разрушения природы и сохранении античеловеческой системы.
    Принцип решения задач любой ценой породил ни с чем не сравнимый экологический урон в природе. Накопился огромный отрицательный заряд нуждизма, неудовлетворенности, бесперспективности. Мои профессиональные знания и опыт сегодня оказались практически невостребованными современной жизнью. Встал вопрос: как жить дальше?
    К счастью, жизнь готовила мне ответ еще задолго до того, как я понял изложенное выше. В 39 лет неожиданное острое заболевание позвоночника едва не сделало меня инвалидом. А все началось вроде с пустяка. Как-то поднял тяжелый бак с водой. Ощутил какое-то неудобство. Дальше-больше. Через несколько дней уже едва ходил, не мог сидеть.
    Вот тут я и ощутил всю тяжесть собственной обузы для окружающих. Само собой появилось желание вырваться из объятий цепкого недуга и обрести прежнюю устойчивость в жизни.
    Разумеется, прежде всего пошел к врачу. Тот посмотрел, помял мне хребет и посоветовал делать специальные упражнения. Однако мне становилось все хуже и хуже. И вот испробовав различные методы традиционной медицины – массажи, вытягивание в родоново-минеральных ваннах, лечебную гимнастику, понял, что ничто не поможет мне таким образом полностью вернуться к прежней жизни.
    И тут судьба подарила мне встречу с йогой. Прошел обучение в различных школах: у Александра Зубкова и его ученицы Лизы – так все мы ее звали, у Юрия Полковникова, познакомился со школой Айенгара у своего учителя Яна Колтунова, занимался комплексным самопрограммированием в клубе «Космос», изучал вопросы диетологии у Галины Шаталовой... Еще больше занимался самостоятельно, особенно вопросами гигиены йогов и изучением различных систем дыхания, несколько лет штудировал и преподавал Вьетнамскую оздоровительную систему «Знонг-шинь».
    Когда-то, по предложению Колтунова, попробовав преподавать, я понял живительную силу общения со своими слушателями и глубокое значение правила: «Преподавай на уровне собственного умения».
    Наконец, жизнь привела меня к встрече с Надеждой Семеновой, которая раскрыла для меня огромную роль толстого кишечника и его гигиены, значение позвоночника как системы связи и привела на путь трансциндентальной медитации, показала возможности макробиотики и диагностики с помощью биоэнергетического маятника – родного брата лозы в лозоискательстве.
    Возвращаясь вновь к итогам своих 60-ти лет жизни, мне отчетливее представляется, что главным из них остается умение научить практическим навыкам любого желающего двигаться по дороге самооздоровления. При этом мой путь может пройти каждый, но не за 20 лет, а за куда более короткий срок. Я не утверждаю, что предлагаемый путь единственно верный. Но он логически вытекает из наших тяжелых экологических условий, антифизической системы жизненных ценностей и стереотипов.
    Каковы же этапы? Первый шаг – информационный. Очень важно понять, что наш организм – это самоорганизующаяся и саморазвивающаяся система. Ее можно представить, как огромную стройплощадку, где одновременно строится и ремонтируется великое количество различных сооружений. Сюда непрерывным потоком через кровь поступают различные стройматериалы, как нужные, так и ненужные. Они доставляются с пищей, и нашему организму совсем не все равно, что и как мы едим и в какой последовательности. И мы ведь совсем не думаем, каким образом наш организм освобождается от непотребленных тканями веществ. Между тем, они могут быть удалены далеко не всегда. Они накапливаются и накапливаются: в жировых тканях, в жидких средах, в мышцах, в суставах, в связках. Это ведет к нарастающему нарушению обмена веществ, к накоплению шлаков, к изменению конфигурации органов тела, нарушению функционирования нервной системы – главного «управляющего» на этой грандиозной стройке.
    Изменяя питание, мы можем желанным образом влиять на ход обменных процессов. Используя различные статические, динамические, дыхательные упражнения, возможно в широких пределах изменять активность жизненных процессов в различных органах нашего тела.
    Но это работа, которая требует терпения. Она состоит из нескольких этапов.
    Итогом первого станет собственная уверенность в возможности пройти этот путь и получить желаемый результат.
    Второй этап включает в себя очищение толстого кишечника с помощью клизм, переход на раздельное питание и восстановление нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта.
    Третий этап состоит из очищения печени, почек, суставов, сосудов, лимфы и восстановления нормального функционирования позвоночника.
    Четвертый этап содержит приемы освоения техники расслабления и дыхания.
    Пятый завершает начальную ступень пути самооздоровления и заключается в практическом освоении Вьетнамской оздоровительной системы «Знонг-шинь», доступной людям любого возраста и гарантирующей движение вперед без риска перегрузок и осложнений.
    Ну, а итог... Перед вами мой пример. Сегодня я здоров, у меня Очищены желудочно-кишечный тракт, печень, почки, ушли различные расстройства и заболевания: хронический бронхит, хронический холецистит, пришла в успокоенное равновесие нервная система. Подвижность позвоночника и суставов не хуже, чем в молодые годы, и может быть доведена до любой желаемой степени. Я регулярно занимаюсь около 2-х часов ежедневно, от каждого занятия получаю большой эмоциональный заряд, применяю в своей практике различные приемы самомассажа, гигиены и закаливания. Мой сон по мере продвижения по пути самооздоровления сократился до 5-6 часов. Я часто использую различные приемы дыхания в движении, во время бега, что доставляет мне много приятных ощущений. Желаю и вам вкусить аромат самооздоровления.
    Урок 1. Очищение толстого кишечника
    Итак, вы готовы приступить к практическим действиям. С чего начать и как пройти начальные участки пути. Хотелось бы обратить внимание на ряд фундаментальных положений, без которых трудно двигаться по пути самооздоровления.
    1. Знание элементарных основ анатомии и физиологии. Научитесь четко представлять, где находится тот или иной орган тела, как он работает, в чем его основное назначение. Это позволит каждому получить мысленный образ той или иной части тела и использовать его для повышения эффективности различных приемов за счет концентрации внимания и техники дыхания. Знания, о которых идет речь, позволят избежать многих ошибок.
    2. Понимание роли толстого кишечника – как ключа в страну «Помоги себе сам» – основы системы в самооздоровлении. Засорение толстого кишечника, обмуровка его стенок отходами от непереваренной и неусвоенной пищи из-за нерациональной диеты, произвольного смешивания продуктов, применения большого количества концентрированных продуктов (кондитерские изделия, белый хлеб, макароны, вермишель, их смешение с мясом и тому подобное), развитие вредоносной патогенной микрофлоры – все это превращает толстый кишечник в склад отходов, в источник различных заболеваний.
    Начать с очищения толстого кишечника, сочетая процедуры с раздельным питанием и восстановлением здоровой микрофлоры в желудочно-кишечном тракте – вот важные позитивные отличия системы Надежды Семеновой, с которой я работал последнее время.
    Сам я давно усвоил одну из основных рекомендаций Хатха-йоги: до начала занятий очистить толстый кишечник. Мне пришлось изучить и освоить много приемов из арсенала гигиены йогов и научиться стимулировать работу толстого кишечника, если это требовалось.
    В современной системе Махарили Аюрведа, которая соединяет древнейшие знания с достижениями современной науки, очищение толстого кишечника входит как главная часть раздела Панча Карма.
    Прежде всего необходимо приобрести и подготовить к работе Кружку Эсмарха. Снять наконечник и обжечь на газе в течение 1 минуты конец трубки, держа ее вертикально. Края трубки примут сферическую форму и тем самым будет устранена возможность травмирования нежных тканей выходного отверстия прямой кишки – ануса.
    Смазать трубку на длине 10-15 см натуральным растительным маслом и согнуть ее на расстоянии 15 см от конца, влить воду комнатной температуры, добавив в нее 1 столовую ложку сока лимона, либо клюквы, либо брусники, либо яблочного уксуса.
    Ввести наконечник в задний проход, предварительно смазав его растительным маслом. Принять коленно-локтевое положение: колени и локти на полу, голова опущена, таз выше головы. Распрямить трубку и пустить воду в толстый кишечник.
    Если вода войдет в толстый кишечник не полностью, пережмите конец трубки, аккуратно выньте ее из заднего прохода, пережав зажимом (например прищепкой). Усилиями мышц сожмите анус. Ложитесь на левый бок и дайте воде возможность отмачивать содержимое толстого кишечника (10-15 минут).
    Почувствовав сильные позывы, сходите в туалет и очистите кишечник от каловых масс. Когда через несколько дней первая выходящая вода будет чистой, можно переходить от ежедневных клизм к клизмам через день. Если при первых клизмах вода входит не полностью, то после освобождения толстого кишечника повторите клизму, стараясь пропустить через него 2 л воды и подольше ее удерживать.
    Для надежного и долгого удержания воды в толстом кишечнике, значительного ускорения его очистки рекомендуется освоить несколько упражнений из арсенала гигиены йогов.
    1. Мула бандха – нижний замок. Его обеспечивает сокращение мышц, которыми мы пользуемся, когда необходимо «добежать» до туалета. Продолжая сокращение этих мышц, мы сожмем и выход мочеточника, формируя таким образом передний нижний замок. Одновременное выполнение указанных замков создает полный нижний замок, который можно представить как дно в брюшной полости.
    Сокращением дополнительных мышц можно приподнять это дно вверх и выполнить средний замок или удиану бандху. Выполнение удианы при введенной в задний проход резиновой трубке значительно облегчает и ускоряет процесс наполнения водой толстого кишечника. Регулярные выполнения нижнего и среднего замков в различных темпах и в разных положениях – сидя, стоя, лежа, в ходьбе – позволят настолько развить участвующие в создании замков мышцы, что окажется возможным уверенно и долго удерживать воду в толстом кишечнике, наращивая степень его очистки.
    Еще больший эффект мы получим, если применим прием гигиены йогов: агнисара дхоути или полоскание. Для овладения этим приемом научимся сперва сокращать мышцы, закрывающие горловую щель. Они у нас срабатывают при икоте и после их сокращения мы не можем ни сказать что-то, ни вдохнуть. Дополним этот прием умением управлять движением ребер: раздвигать их при выдохе и сдвигать при вдохе. Эти упражнения развивают межреберные мышцы, их способность раздвигать и сжимать ребра. Постепенно появится навык раздельно управлять этими мышцами.
    Умение сжимать ребра позволит надавливать на диафрагму, смещать ее вниз и оказывать массирующие воздействия на органы брюшной полости, усиливая кровообращение и повышая их активность.
    Можно, опять-таки постепенно, выполнять эти упражнения стоя, лежа, на ходу, на бегу. Для выполнения полоскания теперь достаточно сделать вдох, затем выдохнуть примерно половину воздуха и закрыть горловую щель, расслабить мышцы живота и сделать серию ложных вдохов и выдохов за счет раздвижки и сжатия ребер.
    Если положить правую ладонь на живот, а левую на ребра, то обнаружим погружение живота внутрь при ложном вдохе за счет раздвижки ребер, и его выпячивание при полном выдохе за счет сжатия ребер.
    Для эффективного погружения живота внутрь брюшной полости важно расслабить мышцы живота. Успех упражнения достигается не усилием мышц, а давлением воздуха на брюшную стенку (на каждый см2 поверхности сила около 1 кг, а на всю поверхность – 300-400 кг) и созданием разряжения в брюшной полости благодаря закрытой горловой щели и раздвижке ребер при «ложном вдохе».
    Выполняя относительно медленно – на счет раз, два – ложный вдох (ребра раздвинуты), а на счет раз – выдох (ребра сжаты), получим полоскающее движение диафрагмы. Если в толстом кишечнике, желудке, двенадцатиперстной кишке, тонком кишечнике находится жидкость, то она будет совершать движение относительно соответствующих стенок и обеспечивать их отмывание и очищение, во много раз увеличивая эффективность очистительных процедур.
    Выпив отвар трав, воды или другого целебного жидкого содержимого, можно провести замечательное омовение желудка. Для этого достаточно прополоскать его сначала в положении лежа на левом боку, потом приподняв таз и положив ягодицы на ладони рук, согнутых в локтях, потом на правом боку.
    После открытия пиллярического клапана содержимое желудка поступит в двенадцатиперстную кишку. Ее можно прополоскать, выполняя те же полоскательные движения диафрагмой при различных положениях тела: лежа на спине, на левом, на правом боку, стоя на коленях и опираясь на прямые руки, которые должны быть параллельны бедрам и перпендикулярны полу.
    Если тем или иным способом создать повышенное давление в двенадцатиперстной кишке и открыть деуденальный клапан, то содержимое перейдет в тонкий кишечник и сможет перемещаться по нему, выполняя его очищение, благодаря тем же полоскательным движениям.
    Таким образом, умение свободно выполнять замки и полоскание дает в руки каждого сильное средство самооздоровления желудочно-кишечного тракта и значительно ускоряет процесс его очищения. Это же поддерживает его высокую эффективность после завершения начального относительно длительного цикла очищения, когда переходят к еженедельным очистительным процедурам. Техника выполнения таких процедур будет изложена в последующих уроках.
    Завершить этот урок хотелось бы перечнем признаков, которые характеризуют работу здорового, полноценно функционирующего толстого кишечника.
    1. Ежедневное, не реже 1 раза в сутки, очищение в идеале – столько раз, сколько раз едим.
    2. Кал не должен оставлять следов на унитазе после его смывания водой. Наличие следов говорит о содержании липких фракций в каловых массах, которые прилипают к стенкам толстого кишечника, как и к унитазу, вызывая процесс его постепенной обмуровки.
    3. Консистенция кала – пастообразные колбаски почти без запаха.
    4. Очищение должно происходить в 2-3 раза быстрее, чем освобождение мочевого пузыря.
    5. По мере очищения толстого кишечника должна снижаться потребность в жидкости.
    Чистый, физиологически нормально функционирующий толстый кишечник обеспечит полноценное всасывание нужных нам компонентов пищи. Он сможет создавать необходимые ферменты и элементы противораковой защиты, витамины, недостающие в пище аминокислоты, а также выводить через стенки отходы. Его здоровая и полноценная микрофлора обеспечит поддержание повышенной на 2-4°С температуры по отношению к другим органам брюшной полости и создаст необходимый температурный режим печени, почкам, желудку, селезенке и половым органам. Биоэнергия, производимая его микрофлорой, через «вмонтированные» в толстый кишечник биоактивные точки по энергетическим каналам сможет поступать ко всем внутренним органам, обеспечивая их нормальное функционирование. Создается ситуация, при которой головной мозг сможет регулировать деятельность микрофлоры, что чрезвычайно важно. Процесс восстановления микрофлоры – необходимый этап первого урока. Положительный эффект в этом плане дает потребление чеснока по 1 зубчику утром натощак за 1 час до еды и через 2 часа после ужина при очень тщательном и длительном пережевывании. В значительной степени процессу помогает потребление свежеприготовленных морковного, капустного, картофельного соков при суммарном объеме около 1 литра в сутки.
    В заключение хотелось бы предложить метод самодиагностики с помощью биоэнергетического маятника. Его может изготовить каждый из различного материала: янтарь, кусочек «собственного» дерева, но можно – из дуба, осины, липы.
    Сделайте небольшой диск с отверстием в центре, привяжите этот диск к черной скрученной вдвое нитке. Оптимальная длина равна длине окружности головы. Это увеличит чувствительность маятника. Поносите этот маятник около вашего тела. Мысленно «договоритесь» о правилах его работы. Такой маятник сможет отвечать на вопросы по принципу «да» – «нет» – «безразлично». Назначим условия: если ответ «да», то маятник совершает вращательное движение по часовой стрелке. Если «нет» – горизонтальное движение перед вами. Если «безразлично», маятник движется по прямой от вас и к вам.
    Теперь положим перед собой анатомический атлас. Представим местоположение своего толстого кишечника, его частей: слепой кишки, восходящей, ободочной, нисходящей ветвей, сигмавидной и прямой кишки. Сядем за стол, расслабимся, положим перед собой чистый лист бумаги и зададим вопрос маятнику: обмурована ли слепая кишка, или восходящая, или ободочная ветвь, или нисходящая ветвь, или сигмавидная, или прямая кишка. Мысленно как бы погрузимся в соответствующий отдел толстого кишечника. Повесим маятник над листом бумаги, расслабимся и маятник начнет совершать движение, траектория которого зависит от состояния того отдела, на котором сконцентрировано внимание. Если есть обмуровки, то он будет вращаться по часовой стрелке, если нет, то его движения будут проходить в плоскости, параллельной груди.
    Пройдите мысленно по всему тракту толстого кишечника от слепой кишки до прямой. Вы получите картину его загрязнения или обмуровки. В процессе очищения толстого кишечника регулярно выполняйте такую самодиагностику. Она поможет контролировать степень его очищения.
    С помощью маятника можно определить и пригодность для вас конкретного продукта питания. Для этого достаточно подержать маятник мужчинам в правой, а женщинам – в левой руке и, задав вопрос: «Годится ли мне эта пища?», поместить маятник над интересующим вас продуктом. Если маятник движется по траектории от вас к вам, то этот продукт бесполезен, он только загрязняет ваш желудочно-кишечный тракт.
    Рекомендую начать работу с маятником именно с определения пригодности продуктов. Накопив опыт, переходите к диагностике толстого кишечника.
    В итоге вы сможете обладать путеводной нитью, или «фонариком», освещающим вам путь движения по пути самооздоровления.
    Важно при этих операциях четко представить себе, что вы хотите оценить, представить себе это, мысленно погрузиться в этот предмет и ни о чем не думать.
    Те, кому посчастливится пройти обучение практике ТМ – трансцидентальной медитации – и приобрести некоторый опыт в этой области, значительно легче смогут овладеть техникой самодиагностики с помощью биоэнергетического маятника, который является частным случаем общей науки радиостезии...
    В настоящее время подготавливается несколько семинаров, где можно получить реальные навыки в очищении толстого кишечника и всего организма. В частности семинары Ивана Неумывакина и Надежды Семеновой.
    Кстати, познакомившись с уроками, не торопитесь сразу действовать. Внимательно все еще раз обдумайте и представьте. Если возникнут вопросы, постарайтесь найти ответы самостоятельно. Обязательно представьте весь процесс очищения толстого кишечника во всех деталях. Только когда все станет ясно, начинайте действовать, двигаясь одновременно по трем направлениям: очищение толстого кишечника, раздельное питание, восстановление полноценной, саногенной микрофлоры.
    Желаю успехов.

    А. Лощинин.