Борьба за себя в одиночку

    Судя по исследованиям американского Национального института здорового образа жизни, отсутствие физической подготовленности вызывает у пожилых не только потерю способности к самообслуживанию, но и влечет огромные затраты на медикаменты. По мнению американских специалистов, основные причины, по которым отправляют пожилых в дома для престарелых – сердечно-сосудистые заболевания, переломы нижних конечностей, инфаркты и артриты. Эти беды можно предотвратить с помощью физических упражнений. По данным журнала «Джоперд», после 30-35 лет аэробная выносливость снижается каждый год на 1 процент, а мышечная масса за десятилетие сокращается на 3-6 процентов. Оставаясь активными, можно приостановить это снижение. Хотя сложнее развивать силу в 60 лет, исследования показывают, что этого можно добиться и в 90. Институт аэробных исследований Далласа продолжает работу, рассчитанную на 5 лет, по изучению влияния силы и гибкости на здоровье и функции организма.