Солнце наносит удар

    О неприятностях и опасностях, которые могут подстерегать всех нас в разгар летнего сезона в городе и на природе, корреспондент ЗОЖ Сергей Кифуряк попросил рассказать научного консультанта оздоровительного клуба «Матэ», фитотерапевта Елену Коржикову.
    Летом, в жару, особенно когда приходится много трудиться физически, человек теряет с мочой и потом гораздо больше жидкости, нежели в холодное время года. И тогда зачастую приходится сталкиваться с признаками обезвоживания: сухостью во рту, заторможенностью, головной болью…
    Чтобы компенсировать утерянную жидкость, нужно много пить. Жаркий день хорошо начинать с двух стаканов кипяченой, с несколькими капельками выжатого из лимона сока, или минеральной (без газа) воды. И в течение дня желательно выпивать по полстакана каждый час. Не следует употреблять напитки, содержащие кофеин, – кофе, чай, колу, так как они обладают мочегонным эффектом.
    С обезвоживанием тесно связана проблема повышенного потоотделения. Практически все люди летом потеют больше. Подчас значительно. При этом если человек отягощен болезнями, то излишняя потливость воспринимается особенно остро и доставляет немало неприятностей. Дезодоранты, как и другую химию, в жару я бы активно применять не советовала. К тому же на них бывает аллергия. А действие так называемых антиперспирантов (шариковые дезодоранты) приводит к искусственной закупорке пор, что нередко вызывает совсем не безобидные кожные заболевания. Поэтому лучше воспользоваться несложными народными средствами.
    • 10 лавровых листочков замочите на ночь в стакане теплой воды. Утром процедите и смешайте с 1 ч. ложкой порошка черного кардамона, предварительно охлажденного в холодильнике. Смочите в растворе ватный тампон и протирайте им тело, особенно проблемные места. Полученный лосьон можно носить с собой и периодически протирать им лицо, чтобы сохранять свежий вид.
    • Лепестки с 2-3 роз залейте 100 мл теплой воды, настаивайте в течение 2 суток, процедите. Полученным лосьоном протирайте лицо и тело. Храните в холодильнике.
    Порой так трудно бывает, оказавшись на пляже, удержаться от соблазна в первый же день достичь ослепительного бронзового загара. Но в результате чаще всего получается не ровный загар, а «филе» цвета вареного рака. Между тем пострадать от солнечного ожога можно не только на пляже, но и на дачном участке, стоя в очереди, работая на открытом воздухе – везде, где вы долгое время находитесь под прямыми лучами солнца. Об этом часто не задумываются, а зря. Чтобы не допустить подобных неприятностей, нужно позаботиться о профилактике. Выходя из дома в солнечный день, не забудьте надеть головной убор или захватить зонтик. По возможности старайтесь больше времени проводить в тени. Особо прячьте от солнца родинки и пигментные пятна. Солнечные лучи – сильный канцероген. Они могут спровоцировать такое опасное заболевание, как меланома.
    Если же вы уже «сгорели», то для лечения можно применить целый ряд средств.
    • Всем известный способ – смазать пострадавшую кожу кефиром. Но мало кто знает, что для лучшего эффекта его надо предварительно смешать со щепоткой (не больше!) такой пряности, как куркума.
    • Смазывайте ожоги соком свежих листьев алоэ. Его вполне может заменить и сок свежего картофеля.
    • Хорошо помогают и примочки на 1 час из отвара коры дуба. Для этого надо 20-40 г коры залить стаканом воды, кипятить 20 минут, остудить.
    • Для быстрого обезболивания можно 2-3 раза в день на 20 минут делать компрессы из крепкого чая.
    • А это средство для тех, кто знает за собой такую слабость – «сгорать» под солнцем – и готовится к борьбе с ожогами заранее. Смешайте 3 ст. ложки травы зверобоя с 200 мл растительного масла, настаивайте 2-3 недели в стеклянной посуде с закрытой крышкой, периодически взбалтывая. Процедите. При необходимости смазывайте пораженные места. Масло из зверобоя быстро снимет воспаление, избавит от зуда.
    Особенно нежелательно попадать под прямые солнечные лучи людям с сухой и очень чувствительной кожей. Кроме ожогов, у них жарким летом и без того немало неприятностей: кожа краснеет, зудит, становится чрезмерно сухой, а иногда дело даже заканчивается дерматитом. Без крема тут не обойдешься. Надо лишь подобрать подходящий, а это не всегда просто. Летом таким людям надо исключить из употребления все гели и жирные увлажняющие кремы. В жару они закупоривают кожу. Лучше остановить свой выбор на стероидных и нестероидных противовоспалительных кремах. Чаще увлажняйте кожу водой, а лучше, если есть возможность, добавляйте в нее сок арбуза. Да и душ, принимаемый несколько раз в день, лишним не будет.
    Однако все эти неприятности – пустяки по сравнению с опасностью получить тепловой или солнечный удар. Тут уж без вмешательства врача не обойтись. Чтобы не допустить худшего, надо хорошо знать их симптомы.
    При солнечном ударе – это покраснение лица, сильная головная боль, головокружение, в глазах темнеет, иногда возникает рвота. Без оказанной вовремя помощи человек может потерять сознание. При этом пульс и дыхание учащаются, появляется одышка, ухудшается сердечная деятельность. До приезда скорой пострадавшего нужно перенести в прохладное помещение, раздеть и завернуть в смоченную холодной водой простыню, сделать холодный компресс на голову и область сердца.
    Тепловой удар наступает в случаях перегрева организма, чему способствуют физическое напряжение, переутомление, обезвоживание организма, обильная еда, нарушение функции потовых желез, непроницаемая плотная одежда в условиях высокой температуры и влажности воздуха. Человек при этом ощущает усталость, вялость, сонливость, головную боль и головокружение. Температура повышается до 40 градусов, ухудшается слух. Нередко возникают понос и рвота, бред и галлюцинации. Без помощи человек может потерять сознание и даже погибнуть.
    Как и при солнечном ударе, пострадавшего надо поместить в прохладное помещение, раздеть, уложить на спину, накрыть холодной влажной простыней или облить холодной водой. На голову и лоб кладут холодные компрессы, поят холодной водой и настойкой валерианы.
    В группе риска – маленькие дети и люди старше 65 лет. Пожилым надо стараться проводить на жаре и в духоте как можно меньше времени. Всегда носить головной убор и не забывать, выходя из дома, бутылочку с холодной водой. Хорошо есть подсоленные продукты, чтобы задерживать жидкость в организме. И не забывайте о мороженом, особенно фруктовом.
    Летом горожане стремятся как можно больше времени проводить на природе. Чтобы пикники, шашлыки и прочие радости не обернулись возникшим в результате недомоганием, надо знать и по возможности избегать элементарных угроз здоровью.
    Комары, конечно, опасность мелкая, но весьма неприятная. По лесу не пройдешь – заедят. А если еще неподалеку речка или болотце, то уж никто не позавидует участи грибников, сборщиков ягод и просто отдыхающих. Сейчас много замечательных препаратов, способных защитить от комаров: москитол, гардекс, аутан и другие. Они выпускаются в виде спреев, бальзамов, растворов и молочка. Есть даже специальные бальзамы и лосьоны, лечащие комариные укусы. Впрочем, не только комарами «радует» нас летняя природа. Осы, пчелы, шершни способны доставить куда больше проблем. В случае их укуса перво-наперво надо аккуратно удалить жало. Вынимать его руками или пинцетом не советую – можно ненароком раздавить мешочек с ядом и он попадет в ранку. Лучше постараться сделать это резким, как бы стряхивающим движением острого ножа. Сразу же надо смазать укушенное место любым спиртовым раствором и принять противогистаминное средство – супрастин, тавегил. Можно также воспользоваться специальной мазью от укусов насекомых «Фенистил» или бальзамом «Спасатель». Если их не окажется под рукой, воспользуйтесь народными рецептами. Например, сделайте компресс из тертого картофеля. Он прекрасно снимет зуд и раздражение вокруг ранки. Хорошо помогают сок или кашица из чеснока, приложенный к больному месту кусочек репчатого лука. А можно приложить листик лимонной мяты (мелиссы), подорожника, щавеля курчавого.
    Нельзя не сказать и еще об одной серьезной опасности, приобретающей в последние годы значительные масштабы. Некоторые растения, обычно безобидные при нормальной погоде, в сильную жару становятся причиной весьма неприятных ожогов. В значительной части России – это борщевик, привезенный когда-то с Кавказа для выращивания на корм скоту. Эксперимент провалился, а борщевик остался. Растения, вымахивающие до двух метров в высоту, заполонили обочины дорог, прорываются на дачные участки, в села, на заброшенные поля, окраины поселков. И каждый год от их ожогов, близких к термическим, страдает все больше и больше людей. Последствия фитодерматита, если вовремя не лечить, – вплоть до некроза кожи. Особенно опасны ожоги слизистой, что случается нередко. Ведь некоторые детишки делают из толстых стеблей борщевика дудочки…
    Лечение ожогов растений и термических во многом совпадает. Нужно тщательно промыть пострадавшее место холодной водой с мылом, а потом нанести либо специальную мазь от ожогов, либо раствор фурацилина или ривинола. А можно воспользоваться народными средствами.
    • Помогает компресс из сока листьев алоэ. Его советую делать 2 раза в день по 3 часа.
    • Картофель натереть на терке, наложить на ткань и привязать к больному месту. Как только компресс нагреется, сменить его на свежий.
    • Измельченные листья капусты смешать пополам с сырым яичным белком и нанести на обожженные участки кожи.
    • Смазывать ожоги медом. Он снимает болевые ощущения, предотвращает образование пузырей, способствует быстрому заживлению.
    Лечение от ожога борщевика – непростое, занимает 2-3 недели.
    Хочу предостеречь еще об одной опасности. Она подстерегает купальщиков в наших водоемах. Это попадание воды в ухо. Казалось бы, ерунда. Но если какое-то время вода задерживается в ухе, она может стать причиной неприятного состояния, вызываемого определенными микроорганизмами. При этом снижается слух, возникает заложенность и боль в ухе. Чтобы этого не произошло, вспомните детство и, выйдя из воды, обязательно попрыгайте на одной ноге, опустив голову вниз со стороны того уха, куда попала вода. Если не помогло, воспользуйтесь следующим рецептом: смешайте в равных частях воду, уксус и спирт. Капайте по 2-3 капли в каждое ухо раз в день.