Мой валик – палочка-выручалочка

    В пожилом возрасте позвоночник может доставлять немало неприятностей. Поэтому предлагаю тем, кого это касается, сшейте из сукна плотный валик по длине спины диаметром 10 см. Положите его вдоль позвоночника, вытянувшись на достаточно жесткой кровати, и перекатывайтесь на нем.
    Особенно приятно и полезно полежать на валике минут 20-30 после того, как пришли домой с двумя тяжелыми сумками, а также перед сном и проснувшись, после ванны или душа. Да и просто так перед телевизором. Упражнения с валиком очень облегчают мою жизнь на восьмом десятке.
    В январе 2006 года лежала в больнице. Так не только больные с травмами позвоночника, но и сердечники, попробовав полежать на моем валике, просили своих домашних сшить им такой же.

    Шушкова И.Н.