Варикоз? Попробуйте упражнение по Филатову

    Я вам писала в 2005 году, но, видимо, пока не «пришла пора» моего письма, что и к лучшему: я чувствую, что там много лишнего. Однако в нем есть ценное, ради чего я вам и написала: речь идет о лечебном упражнении для ног при варикозе по Филатову.
    На всякий случай еще раз опишу это упражнение, которое рекомендовал мне ангиохирург на «всю жизнь» (независимо от того, буду ли я делать операцию или нет).
    «Лежа на спине с приподнятыми ногами на высоту 50 см (ноги лежат на подставке, брюшной пресс расслаблен), сделать 120 движений стопами вверх и вниз в максимальной амплитуде (счет в одну сторону). Встать и постоять 2 минуты. Вновь лечь и повторить 120 движений стопами. Встать и постоять 3 минуты. Третий раз лечь и повторить 120 движений стопами, после чего встать и походить. Повторять 2 раза в день (утром и вечером). Количество повторений?.. Оно должно быть одинаковым, определяться самочувствием и возможностями больного, как при отдыхе в 2 минуты, так и в 3. Постепенно число повторений можно довести до 120 движений в каждом подходе».
    От себя добавлю: после выполнения этого упражнения снимается боль, ноги становятся «легкими».

    Бабошина Е.В.