Ведем здоровый образ жизни: с позитивом в будущее

    Везде и всюду люди говорят о здоровом ритме жизни, однако не всегда понимают, что имеют в виду. В целом подразумевается определенный режим питания и постоянные занятия спортом. Здоровый образ жизни – это режим дня, при котором вы можете полноценно наслаждаться всеми благами, когда вы находитесь в комфортном психологическом, физическом и социальном состоянии, когда активность ваша постоянна и не угасает даже с возрастом.
    Не случайно спорт идет на первом месте, ведь физическая активность очень важна для сохранения крепкого здоровья, без нее остальные составляющие смысла не имеют. Если движения мало, то тело становится больным, что чревато неприятными последствиями. Благодаря спорту улучшаются обменные процессы и процесс кровообращения, активней работает мозг, легкие и сердце. В процессе физической деятельности мозг вырабатывает гормоны счастья, улучшающие настроение.
    Второй пункт – это полноценное, здоровое питание, ведь все, что мы едим, откладывает отпечаток на состояние нашего организма. Причем это не значит, что надо есть что-то безвкусное, хоть и полезное. Напротив, сегодня существует масса рецептов, которые позволяют готовить интересные, вкусные, при этом малокалорийные, нежирные блюда, с содержанием достаточного количества витаминов, всех необходимых микроэлементов и добавок. Обязательно присутствие в рационе свежих фруктов, овощей, орехов, цельнозерновых, постных белков.
    Конечно, надо минимизировать стресс, без которого, к сожалению, жизнь современного человека сложно себе представить. Полностью избавиться от негатива не получится, но обращать внимание свое надо только на то, то действительно заслуживает этого, а лучше изменить вой взгляд на вещи, ведь как говорят: не можешь исправить ситуацию, посмотри на нее со стороны. Может, все не так и страшно?