Здоровье и красота или что значит быть Настоящей Женщиной?

    Быть женщиной – не легкая задача. Нужно столько всего успеть: домашнее хозяйство, работа, дети, а ведь хочется и себе время уделить, ведь чтобы всегда быть в форме, нужно ухаживать не только за своим телом и лицом, но и за всем организмом изнутри.
    Красота и женское здоровье взаимосвязаны, ведь самое незначительное нарушение в организме проявляется во внешности. О чем же могут свидетельствовать изменения во внешнем виде?
    Пористая и жирная кожа может быть свидетельством гормонального дисбаланса. Повышенный уровень тестостерона увеличивает выработку кожного сала, что приводит к развитию угревой болезни.
    Появление морщин. Чем больше влаги в коже, тем более упругой она будет. А количество воды зависит от уровня выработанной гиалуроновой кислоты, на количество которой влияют эстрогены.
    Рост волос. Эстроген определяет рост волос: стимулирует их рост на голове, уменьшает их количество на теле и способствуют отсутствию на лице.
    Сексуальное здоровье. Регулярный секс нужны для нормальной работы женского организма. Невозможность или болезненность во время секса может говорить о болезнях, которые требуют обследования и лечения.
    10 врагов женского здоровья
    1. Неблагоприятный климат и экология.
    2. Сниженный иммунитет.
    3. Неправильное питание.
    4. Неправильный суточный режим.
    5. Гиподинамия.
    6. Постоянный стресс.
    7. Вредные привычки.
    8. Неправильный уход за своей внешностью.
    9. Ношение неудобной одежды и обуви.
    10. Низкая сексуальная активность.
    10 полезных продуктов для женского здоровья
    Листовая капуста содержит кальций, калий, витамин А, С, фолиевую кислоту и железо.
    Спаржа содержит много витаминов, в том числе группы В.
    Йогурт богат кальцием и способен восстановить равновесие полезной микрофлоры кишечника.
    Ягоды содержат фитохимические элементы (в т.ч. антоцианина и фенольной кислоты), которые борются со свободными радикалами.
    Овсянка содержит клетчатку, селен, магний, фосфор, витамин В.
    Томаты из-за большого количества антиоксиданта ликопен, способен защитить от рака груди и шейки матки.
    В состав бобов входят железо, клетчатка, белки, антиоксиданты.
    Яйца укрепляют слабые мышцы, снижают риск возникновения рака груди.
    Семя льна уравновешивает работу гормональной системы.
    Маслины и оливковое масло содержат витамин Е и омега-3 жирные кислоты.
    Черный шоколад защищает сердце и укрепляет кости, так как содержит цинк, магний, медь, марганец и фосфор.