Отними у лени полчаса

    В молодости я занимался тяжелой атлетикой. Не ради рекордов, просто хотелось иметь красивое тело. Но, как это бывает, часто пропускал тренировки, бывало, неделями не приходил в спортзал. И у меня так болели грудные мышцы, что стал подозревать туберкулез и даже ходил на рентген. Врачи на мои жалобы лишь разводили руками.
    Только спустя многие годы я понял, что причина этих болей – самая обыкновенная лень, легкомысленное отношение к спортивным занятиям, нерегулярные физические нагрузки.
    Сейчас мне 76, и я ежедневно выхожу на физзарядку. Разработал свои растяжки и вращения, упражнения по развитию грудной клетки.
    Делаю «мельницу», сгибая под углом туловище, махи ногами вверх до уровня глаз, растяжку в виде гимнастического шпагата. На поддержание хорошей спортивной формы уходит всего полчаса. И никаких признаков «туберкулеза».
    Если есть у вас желание быть здоровым, дайте организму физическую нагрузку. Начните с 3-5 повторов каждого упражнения, и сами не заметите, как дойдете до 10-15, а проявите силу воли, пойдете и дальше. Я делаю по 24, а то и 33 повтора.

    Ричняк В.П.