Очищение от шлаков

    В течение определённого времени в нашем организме накапливаются вредные вещества, иначе говоря, шлаки. Как утверждают врачи, виной тому несбалансированное питание и сидячий образ жизни. Как правильно избавиться от ненужных организму элементов и при этом не навредить здоровью. Действительно из-за неверного питания и отсутствия простых физических нагрузок ухудшается функции кишечника, а желудочно-кишечный тракт начинает работать с перебоями.
    В результате, не справляются органы выделения, отчего, вредные элементы задерживаются. Организму необходимо помочь изгнать яды, но делать это надо с большой осторожностью. Так, диетологи привели доказательства, что настолько прославленные в наше время очистительные клизмы и их неправильное использование, приводит к нарушению здоровой микрофлоры кишечника и защитных функций иммунитета. А от строгих диет и голодания могут быть обострения многих хронических заболеваний.
    Природная «скорая помощь»
    Компетентно очистить организм от шлаков и привести желудочно-кишечный тракт в норму поможет особое питание. С этой целью в рационе должно быть больше растительной клетчатки, иначе говоря - зелень, овощи и фрукты (особое внимание заслуживает спирулина). Эти продукты богаты витаминами, пектинами и пищевыми волокнами. Эти три категории веществ, помогающие объединять и выгонять всё лишнее из организма: абсорбировать токсины, ненужные жиры и даже тяжёлые металлы, активизируют их проход через органы выделения. За сутки надо съедать не менее 500 граммов такой природой созданной «скорой помощи». Овощи годятся и свежими и термически обработанные. Волокна растений при этом не расщепляются, а вот витамины теряют свои свойства.
    Но это можно восполнить свежими фруктами. В зелени кроме витаминов и волокон есть нужные для организма разные микроэлементы и органические соли. Они лучше и полезнее, чем входящие в аптечных витаминных комплексах. Диетологи рекомендуют употреблять салатную зелень ежедневно. При очищении организма надо сосредоточить внимание на кашах, хлебе, сухих завтраках. При переваривании, они влияют на кишечник как метёлки, выгоняя из организма то, что задержалось. Но отруби слывут грубыми волокнами, вследствие этого их суточная норма не должна превосходить 500 граммов.
    Чудо-чай
    Для хорошей работы органов выделения нужно два литра жидкости в день. Больше воды поступает в организм, больше и выйдет из него шлаков. Если потреблять воды меньше, то это приведёт к запорам и застоям различных ядов. Возместить недостаток жидкости может обычная чистая вода, очищающие чаи на травах без сахара, отвары и различные настои.
    Например, хорошо действует на работу желудка чай из крапивы с имбирём. Крапива и эфирные масла, находящиеся в имбирном корне, выгоняют шлаки и согревают в зимнее время. Способ приготовления: 1 ст.л. крапивы залить 1 л кипятка, и оставить на 10 минут. Корень имбиря натереть на мелкой тёрке прямо в чашку с чаем.
    «Зелёный погонщик»
    Зелёные соки тоже заменяют жидкость в организме и помогают при непроходимости кишечника. Свежие овощи, фрукты и зелень нужны для их приготовления. В них имеется большая доля хлорофилла, который помогает процессу очищения крови и является сильным ключом энергии. Ещё, соки хорошо усваиваются и помогают передохнуть кишечнику. Состав такого сока: кочан капусты, яблоко или 2 моркови, розетка шпината, корень сельдерея. Всё очистить, нарезать и при помощи соковыжималки приготовить сок. Сок этот называется «погонщик» - его необходимо разбавить стаканом воды и выпить сразу.
    Заключение медиков – питаться только продуктами, направленными на прохождение и выведение шлаков, нельзя! Кроме них в пищевой рацион обязательно должны входить мясные, рыбные и молочные продукты. Без них можно довести организм до истощения.