Ходьба на ягодицах – на всю оставшуюся жизнь

    Многие, страдают недержанием мочи. Оперативный путь избавления от этой напасти не всегда дает желаемый результат. Мне посоветовали такой способ лечения: втягивать внутрь, а затем расслаблять мышцы переднего и заднего проходов. Я же подключила упражнение «хождение на ягодицах». Результат 3-минутных утренних и вечерних занятий сказался уже через 10 дней. Разве это не просто? Важно, чтобы ваше «хождение» стало регулярным и… на всю оставшуюся жизнь! Сначала упражнение делала так: садилась на пол, вытянув ноги перед собой, шагала вперед-назад. Затем, когда окрепли мышцы, садилась, сгибала ноги в коленях и шагала только на ягодицах, не прибегая к помощи ног.

    Трескова А.В.