Попробуйте задержать дыхание

    Траволечением увлекся где-то с 1969 года. А к здоровому образу жизни обратился в 1965 году, когда перенес тяжелую операцию с осложнением на экссудативныи плеврит. Передвигаться было тяжело, не хватало дыхания. Придумал упражнение для расширения легких. Стоя, делал глубокий вдох и приседал; поднимаясь, делал выдох. Так мне удалось улучшить состояние до работоспособного. Самостоятельно решил проблему со страшными головными болями – помогла рефлексотерапия, которой увлекся в 70-е годы. Заинтересовался металлотерапией, дыханием по методу Бутейко.
    Кстати, дам хороший совет тем, у кого проблемы с заложенностью носа, особенно во время сна. До предела задерживайте дыхание, затем делайте очень маленькие и редкие вдохи и выдохи в течение 1-4 минут. Мне теперь хватает одной минуты.

    Панасенко И.И.