Стучите пятками об пол

    Чтобы улучшить кровообращение в ногах, попробуйте выполнять такое упражнение: утром, как проснулись, сядьте на постели, опустите ноги и стучите пятками об пол так, чтобы икры тряслись. Количество упражнений – произвольное.
    Если мучают головные боли, встаньте прямо, положите руки на пояс, поднимите пятки невысоко от пола и опустите с усилием, как бы «бросая» вес тела. На первых порах повторяйте, сколько сможете, а потом – до 100 раз. Делайте упражнение также по утрам, до завтрака.

    Гудкова И.В.