Болезням хода нет!

    Я увлекся идеей здорового образа жизни еще 16-летним подростком. Был тогда слабым долговязым парнем, сверстники надо мной постоянно подтрунивали.
    И вот как-то летом я прикатил домой напоминающий штангу скат от вагонетки весом 30 кг. Попытался поднять, стал по утрам и вечерам повторять эти попытки. А осенью изумил всех ребят в техникуме, выжав гирю в 16 кг сначала одной, потом другой рукой. С тех пор и стал искать пути выхода из нездоровья собственными силами. Может, поэтому и не разделяю восторгов по поводу всяких настоек и мазей. Уже лет 30 в домашней аптечке ничего, кроме йода, ваты и бинтов, не держим, хотя за это время вырастили сына - ему 39 и дочь - ей 32. За 40 лет работы я пользовался больничным листом не больше 5 раз, и из-за мелких травм.
    Образ жизни в нашей семье простой. Утром натощак (и перед сном) я выпиваю стакан воды с 2 чайными ложками яблочного уксуса и чайной ложкой меда. Прелесть! Затем, приняв горячий душ, обливаюсь холодной водой, набранной заранее в большой таз (15 л). Обливаться начал года 4 назад летом. С тех пор делаю это ежедневно. Перед сном принимаю холодную ванну. Начав с 30 секунд в летние дни, довожу затем купание до 6 минут, а в Крещение принимаю ледяную ванну на 5-6 минут.
    По утрам после ванны - бег трусцой в течение 40 минут или разминка М. Норбекова. Мы с женой влюблены в эти упражнения.

    Адрес: Полтавскому Виктору Григорьевичу, 603138 г. Нижний Новгород, ул. Советской Армии, д. 15 "А", кв. 62.