Когда бег в радость

    На скале в Древней Элладе высечены были такие слова:

    Хочешь быть сильным - бегай!
    Хочешь быть красивым - бегай!
    Хочешь быть умным - бегай!
    Хочешь быть здоровым - бегай!

    Ничего не скажешь - мудрые и удивительно точные слова. Я занимаюсь бегом давно и хорошо знаю: даже самая короткая пробежка идет на пользу. Вред может принести не расстояние, а скорость, с которой ты бежишь. Вот почему перед пробежкой надо провести разминку. Сделать несколько упражнений на растяжение, легкий массаж. И только после этого отправляться в путь.
    Теперь об одежде. Считаю, что лучше надеть две-три легкие майки и ветровку, которую, если вы как следует разогрелись, можно скатать и повязать на пояс.
    Начинать бегать надо только в кроссовках на толстой подошве, чтобы ногам было удобно.
    Мы частенько принимаем участие в марафонах, где бегу все возрасты покорны.
    Мой девиз:

    Бег - это путь!
    Путь - это цель!
    Цель - это жизнь!
    Жизнь - это бег!

    Александр Зайцев. Московская область, г. Электрогорск.