Помогите справиться с бессонницей

    Надеюсь, что вы, дорогие зожевцы, поможете мне справиться с моей проблемой. Дело в том, что я в течение года мучаюсь бессонницей. Раньше спала как убитая. Сейчас - по 3 часа в сутки, иногда меньше. Пью валериану, новопассит, набиваю подушку шишками хмеля, но помогает мало. Если и удается заснуть быстрей, то через час или два просыпаюсь. За ночь просыпаюсь по 4-5 раз без причины. И это хорошо, если снова засну на какое-то время, а то и вовсе до утра без сна. Никаких стрессовых ситуаций и переживаний.
    Напишите, пожалуйста, кто сталкивался с этой проблемой и как смог вылечиться народными средствами. Просто невыносимо каждое утро смотреть в зеркало и видеть опухшее красное лицо. От недостатка сна стали появляться морщины. А ведь мне всего 19 лет!

    Адрес: Денисёнок Светлане, 675000 г. Благовещенск, ул. Артиллерийская, д. 35/2, кв. 2.