Двигаться и дышать легче

    Я как будто заново родилась с вашей помощью. Читая «Колонку редактора», письма в ЗОЖ, советы медиков, поняла, что главное - не лениться. И, приступив к закаливанию, почувствовала, как жизнь может быть и не такой уж горькой у пожилых людей. Конечно, с возрастом тело становится менее послушным, чем в молодости. Но и в преклонные годы можно сохранять подвижность, только не бездействовать и не давать себе поблажки. Если соблюдать режим работы и отдыха, да еще правильно питаться, всегда будешь в хорошей физической форме. А курево и алкоголь лучше заменить песнями и танцами.
    Все последнее время я безуспешно боролась с ненужной жировой складкой на животе. Муж даже посмеивался надо мной из-за этого. А как начала закаляться и обливаться, так лишний вес, в том числе и проклятая складка на животе, исчезли. Двигаться и дышать стало легче, что, конечно, очень радует, когда тебе уже за полсотни лет. С осени прошлого года я стала по утрам бегать босиком по снегу. А с весны приступила к обливаниям на свежем воздухе: полведра на одно плечо, полведра - на другое. На голове - резиновая шапочка, чтобы прикрыть больные уши. Попробуйте и вы вместо таблеток и заморских диет применить элементарные средства закаливания - регулярный утренний бег, обливания и воздушные ванны.

    Полякова-Лемка Г.