Пожелание на ночь

    Вам плохо спится? Плохо засыпается? Поешьте что-нибудь из этого набора:
    авокадо, бананы, груши, финики, орехи, горох, рис, овсяные хлопья, шампиньоны, сельдерей - все они богаты гормоном сна - мелатонином и серотонином, который настраивает на счастливый лад.
    Вот еще меню для сладкого сна: спагетти с томатным соусом, рис с зеленым горошком, стакан теплого молока с медом.
    И специи ко сну: анис, фенхель, тмин, укроп. Спите на здоровье! Это совет известного немецкого популяризатора здорового образа жизни профессора Гадемара Банкхофера.