Что за ЗОЖ без бега?

    Хорошо, что в ЗОЖ появилась рубрика «Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка». Печатаются материалы о беге, но, к сожалению, только примеры, а теоретического подхода нет.
    Что дает бег здоровью? Почему некоторые относятся к нему с недоверием, хотя это мощнейшее оздоровительное средство, если к нему подойти правильно?
    Собственно говоря, бег - естественный способ передвижения многих живых организмов - животных, птиц, даже насекомых...
    Когда я стал бегать - изменилось отношение к жизни, да и к миру, пожалуй. Будто поднялся на другой уровень и все вокруг увидел с иной точки зрения.
    Бег, безусловно, выводит организм на более высокий уровень здоровья, улучшает обмен веществ, тренирует сердечно-сосудистую и лимфатическую системы, очищает от шлаков и болезней. В этом я убедился на себе: исчезла одышка, окрепли ноги, пришли в норму артериальное давление и пульс. Организм вышел из застоя. Даже придумал аббревиатуру, альтернативную К.П. Бутейко. У него ВЛГД - волевая ликвидация глубокого дыхания, а у меня - БКЛЗ - бег как ликвидация застоя или БП - бег пешком, которым можно заниматься даже в квартире. Мягко, на носочках, не топая.
    Замечательный ученый, врач и человек Николай Михайлович Амосов доказал, что в пожилом возрасте обязательно нужна гимнастика, только не изнурительная. В книге «Раздумье о здоровье» он предложил четыре основных фактора - психика, питание, физическая нагрузка и закалка, отрегулировав которые, человек может прийти к здоровью. Есть хорошая поговорка: «Ваше здоровье - в ваших руках». А я бы добавил - в ногах и в голове. Ведь самый лучший ваш друг - вы сами, но и самый злейший враг - тоже вы. Самый лучший учитель и ученик, врач и пациент - вы сами.
    Все зависит от вашего выбора и желания.
    А напоследок позвольте порифмовать:
    Настроенье - благодать!
    Я хочу здоровым стать.
    Я бегу по свету
    И зимой, и летом.
    Что за лето без цветов,
    А зима без снега?
    Что за праздник без шутов?
    Что за ЗОЖ без бега?

    Зайцев А.

    ЗОЖ: Александр, а где точный адрес? Надеемся, в следующий раз поправитесь.