Перед нами живая российская жизнь

    ЗОЖ я выписываю полгода, газету увидела случайно, но полюбила навсегда, так как по природе однолюб. На 2005 г. подписалась 1+3, то есть я, мама, подруга, соседка. Не паникуйте по поводу тиража. Армия подписчиков сменяется новобранцами, и процесс этот вечен, как сама жизнь. Кто-то уходит, а кто-то находит - на каждого все равно не угодишь. Сколько людей - столько мнений. Лично мне ЗОЖ очень нравится, особенно письма. Перед нами живая российская нелегкая жизнь, которой сопереживаешь. В итоге в душе остается светлое, доброе чувство, и с нетерпением ждешь новый номер. Добрые люди, пишите больше, не стесняйтесь. Не волнуйтесь по поводу повторений, они всем полезны: и читателям со стажем, и новичкам. Кому-то повторения надоели, а для многих они просто открытие.
    Да хотя бы мой пример. Уже 7 лет держу под рукой и пользуюсь газетой, которую купила случайно. И только когда стала получать по подписке ЗОЖ, я поинтересовалась обложкой своей драгоценной газеты. На мое совершеннейшее удивление, газета оказалась ЗОЖ № 10 за 1998 год. Значит, главное - содержание, а не обложка.
    Объясню, почему я так берегла эту газету. На стр. 2 комплекс гимнастики от Тулакина В.А. из пос. Торфяной. Спасибо ему и здоровья. Перепечатайте этот комплекс для новеньких. Все умеют хаотично махать руками и ногами, а это нетрудный, эффективный комплекс. На себе проверила и продолжаю заниматься зимой. Остальное время занимает ежедневная многочасовая гимнастика на огородах.
    Далее в этой же газете на стр. 10 статья В. Гончарова "Станьте добрее к себе и другим". Это неиссякаемый кладезь здоровья, ее надо повторять каждое полугодие, ведь наша память суетна, эгоистична. Мы видим, сколько вокруг агрессии, негатива. А, казалось бы, чего проще - каждый день воспитывай себя, любимого, и не будет многих, если не всех, болезней в будущем. О том, что здоровая душа дарует здоровье и телу, говорил еще древнеримский философ Сенека. И не просто говорил, вся его жизнь была тому убедительным доказательством.
    Это прекрасно, что нас, зожевцев, такое огромное число. Но стало бы гораздо больше, если бы каждый из нас сумел уговорить, упросить прочитать эту газету каждого домочадца. В моей семье я только одна читаю ЗОЖ, ни муж, ни сыновья не увлеклись, но я буду продолжать ненавязчивую агитацию, вода камень точит.
    Согласна с мудрой мыслью: "Легко любить весь мир. Ты полюби соседа!" Почаще думайте о тех, кто рядом каждый день, о родных. Не отдаляйтесь, общайтесь, встречайтесь. Торопитесь дарить безвозмездно золотой свет души своей, а то ведь можно не успеть. Жизнь коротка.
    Мир вашему дому!

    Найденова Н.

    ЗОЖ: Дорогая наша Надежда А. (Андреевна? Алексеевна?...). Спасибо за теплое любопытное письмо. Спасибо и за то, что вспомнили о Викторе Александровиче Тулакине. Увы, его уж нет с нами. Удивительно светлый был человек. Читатели по сей день вспоминают его стихи, песни. Вы вспомнили о гимнастике. С удовольствием знакомим читателей с бесхитростными упражнениями Виктора Александровича.

    "Более 20 лет назад состоялось мое наказание больницей, когда пришлось почти два месяца походить на костылях.
    Тогда оттолкнулся от известного положения Н.М. Амосова: "На больной орган - большую нагрузку". Стал делать зарядку. Теперь этот комплекс из 10 упражнений.
    1. "Разрываю" грудь руками, резко развожу руки в стороны - 100 раз.
    2. Вращение головой влево - 160 раз, вправо - 160 раз.
    Тренирую вестибулярный аппарат, "изгоняю" соли из шейного отдела позвоночника.
    3. Вращение согнутыми в локтях руками вперед и назад - по 160 раз. Это упражнение когда-то избавило меня от бурсита.
    4. Повороты туловища влево-вправо с "захлестыванием" рук - 100 раз.
    5. Вращения прямыми руками вперед и назад - по 160 раз.
    6. Вращение туловищем влево и вправо - по 160 раз.
    7. Самомассаж позвоночника (Ванька-встанька, пресс-папье) - по количеству лет. Теперь 71 раз.
    8. Подъемы туловища из положения "лежа" до положения "сидя" - 30 раз. Руки - за головой. Укрепляю мышцы живота.
    9. "Ходьба" на ягодицах. Улучшает кровообращение в области малого таза.
    10."Ходьба" на лопатках по И.П. Неумывакину. Дает ощущение молодецкой спины.

    И еще о Тулакине. Прислала письмо его жена Юлия Васильевна. Точнее, пожелание:
    Желаю жить всем без таблеток
    Примерно десять пятилеток.
    Ни разу больше не болеть
    И свой год сотый одолеть.

    Юлия Васильевна продолжает семейное дело: высылает страждущим декоп, или сабельник болотный. Возможно, и другие травы.