Потяните себя... за голову

    Не так давно у меня начала болеть шея, особенно по утрам после сна. Сначала подумала: подушка неудобная. Потом поняла - это шейный остеохондроз. Стала делать вот что.
    Обхватив голову ладонями и раздвинув пальцы за ушами, тяну ее по 15-20 раз вверх. Делаю это упражнение утром, как проснусь, и несколько раз днем. Помогает!
    А зожевцев прошу посоветовать, как бороться с хандрой. Теоретически вроде бы знаю: надо устранить причину плохого настроения, больше гулять, общаться. Но... не получается. Как быть?

    Адрес: Калине Тамаре Васильевне, 422820, Татарстан, р.п. Камское Устье, ул. Гагарина, д. 94, кв. 17.