Два таза и массаж

    У меня часто мерзнут ноги. Что я делаю? Беру два глубоких таза или ведра, в которые можно опустить ноги до середины голени(при варикозном расширении вода должна доходить до щиколотки). Наливаю в один таз холодную воду из-под крана, в другой - теплую. Держу ноги в теплой воде 10 минут, осторожно массируя их щеткой от стопы вверх (но не выше уровня воды). Затем опускаю ноги в холодную воду. Начинал с 30 секунд, довел до 1 минуты.
    Процедуру повторяю 5-7 раз вечером. Заканчиваю всегда холодной водой. А потом укрываю ноги шерстяным одеялом (или платком) и полчаса отдыхаю.

    Смирнов В.И.