Только название страшное
У меня обнаружили грыжу Шморля. Что мне делать, как лечиться?
Адрес: Землянскому Василию, zemly07@mail.ru
- Прежде всего хочу успокоить вас, Василий, - говорит главный врач Центра кинезитерапии в Сокольниках, кандидат медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский, - ничего страшного у вас нет Грыжа Шморля - это продавливание диска в нижележащий позвонок. Дисплазия поверхности позвонка не дает никакого болевого синдрома и может влиять лишь на гибкость того отдела позвоночника, где обнаружена эта грыжа.
Зона грыжи должна "обрабатываться" физическими упражнениями. Обычно грыжу Шморля находят на уровне нижнего грудного отдела позвоночника. Многое зависит от физических кондиций человека. Я бы советовал упражнения йоги с различными наклонами. Кроме того, призовите в помощники турник - в висе на выдохе поднимайте и опускайте ноги. Это так называемая "полусклепка". На первом этапе можно поднимать колени, но не до уровня живота, а до уровня лба. Лежа на спине, можно выполнять упражнение "плуг". С каждым подниманием и опусканием ног они должны все дальше уходить за голову, пока не коснутся пола. Обычно хватает 20 раз, причем касания пола достаточно в последних пяти повторениях.
И, конечно же, принимайте холодную ванну. Это криотерапия, лечение холодом. Принесет только пользу!
К статье: Смелее применяйте АСД
К статье: Терпение плюс чистотел
К статье: Рецепт для лечения суставов
К статье: И я тоже спасаюсь уриной
К статье: Использую глину красную