"Я здоров, я счастлив, я молод..."

    Сейчас мне 80. Это по паспорту, но физически и духовно чувствую себя на 20-25 лет моложе. Никаких таблеток не принимаю и к врачам не обращаюсь. А 30 лет назад дважды лежал в клинике с болезнью Боткина, часто болел ангиной, гриппом, имел повышенное давление, боли в области сердца, ЖКТ.
    Мой путь к исцелению был долгим и трудным. На этом пути перенес две операции по удалению катаракты, замене хрусталиков глаз на искусственные, залечил травмы, полученные при дорожной аварии. Когда бросил пить и курить - это была моя первая победа над собой. Затем занимался очищением организма, голоданием, хатха-йогой, круглогодичным купанием в море, бегом трусцой, ходьбой, дыханием по системам Стрельниковой, Фролова. Уже более 5 лет веду здоровый образ жизни в счастье и радости. Стал заниматься живописью, писать стихи.
    Чтобы остановить процесс старения организма и жить без болезней до 100 лет и более, разработал для себя определенные правила, режим дня:
    Подъем в 7 часов утра.
    Выпиваю маленькими глотками 1-2 стакана холодной воды.
    Выполняю зарядку из 15 упражнений.
    Делаю прогулку на расстояние 6-8 километров, дышу при этом по методике В. Фролова (2 шага - вдох, выдох в течение 8-10 шагов через плотно сжатые губы).
    Завтракаю в 12 часов дня. Ем фрукты или салат из овощей (свекла, свежая капуста, морковь).
    Обедаю в 14 часов (салат, каши, супы, борщ).
    С 15 до 17 часов дневной сон.
    Ужинаю не позднее 18-19 часов (салат, каши, кисломолочные продукты, тыква).
    В 20 часов совершаю лечебно-профилактическую ходьбу на расстояние 3-4 километра. Дыхание при ходьбе по методике В. Фролова.
    Принимаю перекись водорода по методике Неумывакина (не более 30 капель в день) с перерывом после 10 дней приема.
    Утром, вечером перед сном и во время ходьбы применяю эмоциональный настрой: "Я здоров, я счастлив, я молод, мне 50 лет, чувствую себя хорошо, я энергичен, любим, неуязвим, буду жить более 100 лет, оставаться молодым и здоровым".
    Утром и вечером обращаюсь с молитвой к Богу.
    Я ни на кого не обижаюсь, никого не осуждаю, никому не завидую. Отношусь к окружающему миру и к людям с уважением, стараюсь совершать добрые поступки.

    Белоус И.Г.