Слух с возрастом, увы, имеет тенденцию к снижению

    Вестник открыла для себя в 2000 году и по-настоящему расстроилась: "Почему же без меня, ведь я ваша!" Ваша по образу жизни, по образу мыслей, по способам оздоровления. Лет 20 обливаюсь холодной водой, из них 8 лет на улице утром и вечером с воздержанием от пищи и питья по 42 часа. В результате ушла вегето-сосудистая дистония.
    Год занятий парадоксальной гимнастикой по Стрельниковой закрепил результат - нормализовалось давление.
    Но ничто не вечно. После 60 лет появились другие проблемы: остеохондроз коленных суставов III степени. Почти три года моя любовь - гимнастика Бубновского по ЗОЖ. Жаль, что это заочно. Съездила в город Омск - это ближайший филиал центра кинезитерапии. Но там лечение крупных суставов и позвоночника. Зато отвела душу, как будто у Бубновского побывала: та же форма одежды, тренажеры, внимательное отношение тренеров, а в холле на столике вестник ЗОЖ, они выписывают его для посетителей. Начавшееся головокружение снимаю перекисью водорода - по 10 капель на 2 ст. ложки воды 3 раза в день за 20 минут до еды. Поняла, что это надо делать курсами.
    Очень люблю тянуть себя за пряди волос, благо они это позволяют - улучшается кровообращение головы.
    Занимаюсь не один десяток лет и другим рекомендую гимнастику-массаж ушных раковин. Пожилым это особо необходимо, дабы сохранить слух, который к старости, увы, имеет тенденцию к снижению.
    Итак, требуется:
    - Ввести указательные пальцы в слуховой проход и прочистить его.
    - Указательными пальцами снизу вверх пройтись по внутреннему рельефу ушной раковины.
    - Интенсивно поприжимать козелки к слуховому проходу.
    - Указательным и большим пальцами щипками проработать край уха снизу вверх при повышенном давлении и сверху вниз - при пониженном.
    - Указательным и большим пальцами помассировать за ухом.
    - Прижать ладони к ушным раковинам и как следует промассировать их, "пролопушить".
    Еще хочу сказать о проблеме одиночества.
    Всю жизнь проработала на вакуумном производстве, где на 90% - женщины. С этим коллективом и на пенсию ушла. Одинокие казались мне духовно богаче, что ли. Знали что-то другое, выстрадали то, чего я не испытала. А чем я была лучше их?
    Кому-то не досталось жениха, кто-то не захотел выходить замуж за нелюбимого. Я не за одиночество, но всегда посылаю одиноким лучик добра.
    "ЗОЖик", ты переходишь из отрочества в юность. Пусть тебе всегда сопутствуют творческий успех и востребованность.

    Гутова (Кириленко) В.Ф.