Каши и кефир - враги дисбактериоза

    Хочу поделиться своим опытом борьбы с дисбактериозом. Обязательно ешьте каши (овсяную, гречневую, пшеничную), сваренные на воде, но не жидкие.
    Ежедневно выпивайте хотя бы по стакану кисломолочных продуктов, например, кефира или простокваши (без сахара).
    Не употребляйте свежий и ржаной хлеб. С первыми блюдами ешьте сухари, со вторыми - черствый хлеб.
    Разумно составляйте меню питания, используя таблицу совместимости продуктов, и постепенно приучайте организм к раздельному питанию.
    При кандидозе полости рта ежедневно 3 раза в день полощите рот и горло теплым содо-солевым раствором (на стакан воды - пол чайной ложки соли и столько же соды), а на ночь - перекисью водорода (15 капель на 1 ст. ложку кипяченой воды) или отваром календулы. Зубную щетку регулярно промывайте перекисью водорода или держите 5-10 минут в крутом кипятке.

    Осипова З.С.