Быстрый поиск рецептов
Реклама и поиск по сайту
Как пищевая соль способствует набору жира?
Автор: BKrasnov » 26.08.2015
-
26.08.2015 13:26 #1 Как пищевая соль способствует набору жира?
В этой статье мы разберем влияние поваренной соли на наш организм и почему так называемый хлорид натрия (NaCl) способствует набору лишнего веса. Вы наверное, слышали, что поваренная соль задерживает воду в организме и наши почки начинают хуже работать, не выводят в достаточном количестве жидкость из организма, которую мы потребляем.
Но помимо этого пищевая соль способствует отложению подкожного жира, а также росту жировых клеток в подкожных слоях. Вода которую мы употребляем в течение дня помогает организму выводить шлаки, почки являются своеобразными фильтрами и очищают организма от продуктов распада и шлаков.
Поваренная соль+вода = жир
Когда функция выведения воды из нашего организма, за которую отвечают почки, перестает работать должным образом, то большая часть жидкости начинает накапливаться в организме, продукты распада не выводятся, а в подкожных слоях начинает формироваться гораздо большее количество жировых клеток, что положительно влияет на увеличение подкожного жира во всех проблемных зонах. У женщин это бедра, ягодицы и талия, у мужчин в основном талия.
Поэтому если вы употребляете много продуктов, содержащих поваренную соль, то вы подвержены набору лишнего веса. На моей практике были клиенты, которым я советовал перестать употреблять поваренную соль и снизить в своем рационе продукты, содержащие ее (кстати говоря, многие продукты по своей природе уже достаточно содержат природной соли) в результате такого рациона в течение 2 недель они теряли от 3-х и выше кг лишнего веса.
В отсутствии избыточного содержания в организме натрия, почки начинали работать в полном объеме, выполняя свою очистительную функцию, вода больше не задерживалась и жир не накапливался. Также чрезмерное потребление поваренной соли способствует повышению артериального давления, так что если у вас есть проблемы с давлением и вы пьете таблетки, попробуйте для начала перестать употреблять соль.
Какие соли нужны организму?
Некоторые люди возразят: ведь соль нужна для восполнения потерь в организме, потому что во время тренировок она теряется с потом. Да действительно в процессе потоотделения наш организм выводит соли из организма и нужно пополнять запасы для нормального функционирования так называемых жидкостей электролитов. Но, друзья-это совершенно другие виды солей и к поваренной соли они имеют самое маленькое отношение.
Если вы хотите восполнить потерю необходимых солей для электролитов во время тренировки, то здесь очень хорошо подойдут изотоники. Изотонические напитки — это специальные жидкости, в которых содержатся в нужном количестве сбалансированные виды солей (хлориды кальция, магния, натрия и калия) благодаря им идет восполнение жидкостей электролитов в организме, что способствует лучшей проводимости электрических импульсов в нервных окончаниях мышц во время тренировки.
Так что если хотите попробовать сбросить еще несколько ненужных килограммов собственного веса, попробуйте для начала просто отказаться от поваренной соли и вы увидите насколько легче вам станет жить, вы гораздо чаще начнете ходить в туалет, это будет первый признак того, что ваши почки заработали на должном уровне. И конечно же, не забывайте в течение дня потреблять большое количество воды, в среднем рекомендуется выпивать около двух литров на массу тела 70-80 кг. Если ваш вес больше, то нужно выпивать 2,5 литра воды в день, особенно если интенсивно тренируетесь в спортзале. ]]>Автор статьи: Борис Краснов]]>
-
16.02.2016 10:25 #2 Re: Как пищевая соль способствует набору жира?я поэтому очень мало солю пищу, потому что соли откладываются у нас в организме
-
16.06.2016 15:54 #3 Re: Как пищевая соль способствует набору жира?Вот об этом я и не знала.
Как раз борюсь с лишним весом. Применю ваш совет.
http://tsi-plit.ru/
-
20.02.2021 12:31 #4 Re: Как пищевая соль способствует набору жира?Набору воды
-
22.08.2021 13:59 #5 Re: Как пищевая соль способствует набору жира?Да, все правда.
-
27.10.2021 13:53 #6 Re: Как пищевая соль способствует набору жира?Кто стал меньше солить еду?
-
01.11.2021 14:23 #7 Re: Как пищевая соль способствует набору жира?Я тоже строго отношусь к своему питанию и продуктам и вот в таких статьях прислушиваюсь. Важно разбираться в том, что кушаешь.
Послений раз редактировалось Admin Удаление спам-ссылки 23.12.2021 12:47
Тему читают:
Для создания сообщений Вам необходимо авторизоваться
Навигация 
Авторизация
ЗОЖ в соцсетях
Последние комментарии
Нас считают