Если за себя взяться, вес начнет убавляться

    Если одолели тревожные мысли,
    Если перестал радоваться жизни,
    Выписывай скорее ЗОЖ,
    Там любой совет найдешь.
    Если вдруг беда случится,
    Горе в двери постучится,
    Болезнь к кровати пригвоздит -
    ЗОЖ на помощь к нам спешит!
    Вот такая беда приключилась со мной. После лета поправилась на 5-6 кг, но после всех экспериментов нашла панацею и делюсь с зожевцами. Случайно, разбирая бабушкин архив, наткнулась на такой рецепт: взять сушеные плоды и листья ежевики, омелу и липовый цвет. Затем горсть этой смеси залить 1 л холодной воды, 3 минуты прокипятить, настоять 15 минут, процедить и добавить сок одного лимона. Лекарство для похудения готово! Пить перед едой по целому стакану 3 раза в день. Курс - 4 недели.
    Главное - надо за себя взяться, тогда и вес начнет убавляться. И еще необходимо заключить сделку со своим подсознанием, убедив себя, что совсем не любите сладкого и жирного. Йоги предлагают не менее 5 минут произносить "Чуа-чуа". Так почему не попробовать? Это, по крайней мере, бесплатно. А также необходимо изменить мышление и полюбить физические упражнения. 10 минут прыгания через скакалку заменяют 40-минутную пробежку. И неплохо прохлопывать свое тело, особенно в тех местах, где скопился жирок, деревянной лопаточкой. Доказано, что с возрастом теряется фермент роста, который вырабатывается ночью. Поэтому перед сном надо съедать ежедневно 30 г белка, но не больше, и выпивать сок одного лимона. Из этих продуктов начнет вырабатываться гормон роста, который сжигает жир.
    А вот мои "золотые" советы тому, кто хочет похудеть:
    Завтракать надо рано, обедать сытно, а на ужин - по возможности только кефир с травами. Можно немного сыра.
    Никогда не переедать, аппетиту не потакать.
    Больше овощей и фруктов в рацион, это для жира надежный заслон.
    Самой лучшей пищей для желудка является теплая пища.
    Не забывайте про волшебный "зожевский" луковый супчик. Есть его можно в любое время суток. Он дает насыщение.
    Нельзя отдавать предпочтение одному вкусу, их должно быть 6: сладкий, горький, соленый, вяжущий, жгучий, кислый.
    Захотелось сладкого - съешьте 5-6 ягод кураги или изюм.
    Порция любой пищи должна быть с ладошку.
    Во время еды нельзя сердиться, быть в гневе.
    Никогда не "заедайте" неприятность.
    Больше различных движений - не будет жировых накоплений.
    Желудок любит радость, жир - лень и праздность.
    Лучшая из диет: ходьба, бег, велосипед.
    После еды сразу помойте посуду и мягко помассируйте живот по часовой стрелке.
    Ежедневно проходите не менее 1000 шагов.
    Не позволяйте вашему телу оплыть и погрузнеть. Не носите на себе мешок с 10-20-30 и даже 40 кг.
    Ешьте только тогда, когда по-настоящему голодны. Перед едой выпивайте стакан воды.
    Чаще пейте зеленый чай, он снижает вес.
    Медленно жевать - тучности избежать.
    Изнуряющие диеты полезны только абсолютно здоровым людям. А много ли их найдется?
    Почаще произносите такую фразу: "Я худею с удовольствием, ем мало продовольствия, я худею весело, мой лишний вес совсем исчез".
    Моете руки и заклинаете: как это мыло тает, так мой вес исчезает.
    Таким образом я избавилась от лишних 5 кг.
    А еще при каждом удобном случае распевала такие куплеты:
    У меня нормальный вес, нормальный вес.
    Ненавистный жир исчез, он исчез, да!
    Тело легкое, как пух, да, как пух!
    У меня здоровый дух, он помог, да!
    Сладкого я не хочу, не хочу, не хочу!
    Стройную фигуру получу, получу, да!
    Моя походка так легка, так легка,
    Худею я наверняка, наверняка, да!
    Через месяц вы почувствуете, что любимые брючки легко налезают вам на бедра, а живот не выпирает из них.
    А какие методы похудения есть у зожевцев? Вот вам и конкурс. Главное - себя убедить, что лишний вес можно истребить!
    Удачи вам и стройности!

    Аркадьева А.В.