Быстрый поиск рецептов
Реклама и поиск по сайту

Сыроедение как образ жизни

Сыроедение

В последнее время люди все чаще выбирают сыроедение, стремясь к здоровому образу жизни. Многие считают, что такой образ жизни способствует снижению веса, долголетию и оздоровлению организма. Следует отметить, далеко не каждый поддерживает данные утверждения и не все смогут выдержать постоянно полупустой желудок, поэтому сыроедением увлекаются люди с сильным характером.

 

Что такое сыроедение?

 

Сыроедение это система питания, при которой человек употребляет в пищу только сырые, не обработанные термическим способом продукты. Бытует мнение, что продукты, подвергнутые термической обработке, теряют значительное количество полезных веществ.

 

Можно выделить несколько видов сыроедения:

  • Разновидность сыроедения, при которой допускается употребление в пищу мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, овощей, фруктов и зелени без термообработки.

  • Исключение из пищи рыбы, мяса, но допустимо употребление яиц и молочных продуктов без термообработки.

  • Сыроедение, допускающее употребление только свежих овощей и фруктов и отвергающее продукты животного происхождения.

  • Данный вид сыроедения подразумевает питание исключительно фруктами, ягодами, орехами.

  • Вид сыроедения основанный на употреблении в пищу мяса, рыбы, морепродуктов, яиц. Потребление овощей и фруктов ограничено.

Рацион питания сыроеда

 

Глубоко заблуждаются те, кто считает питание сыроеда невкусным и однообразным. Огромное количество разнообразных сытных блюд можно приготовить из свежих овощей и фруктов. Например сыроедческое Феттуччине Альфредо, лапша из овощей под соусом из измельченных овощей, орехов и зелени. Очень вкусное насыщенное блюдо, рецепт приготовления достаточно прост, приготовить его сможет каждый.

 

Чтобы организм получил необходимые для полноценного обмена вещества и восполнил запас витаминов и минералов сыроеды принимают пищу не меньше 4 раз в день, маленькими порциями. Регулярно потребляют свежевыжатые соки, чистую воду без газов, травяные и ягодные настои. Соль, сахар и специи при приготовлении пищи не используются.

 

Польза сыроедения

 

  1. Человек, употребляя в пищу сырые продукты, получает гораздо больше витамин и полезных для организма веществ.

  2. Пища легко усваивается, не возникает проблем с пищеварением.

  3. Вырабатывается стойкий иммунитет к различным заболеваниям.

  4. Снижается вес, что также оберегает организм от заболеваний, связанных с ожирением.

  5. Из организма выводятся шлаки, токсины, соли тяжелых металлов.

  6. Положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, сокращает вероятность заболеваний сердца.

  7. Улучшается общее состояние организма, поднимается настроение, повышается работоспособность.

 

Вред сыроедения

 

Существуют и отрицательные качества сыроедения:

  • Организм сыроеда не получает в нужном количестве белка, который содержится в продуктах животного происхождения, при этом ослабляется иммунная система человека.

  • Употребление в пищу ограниченного количества, и полный отказ от молока и говяжей печени, содержащих витамины группы В, приводит к сбоям в работе центральной нервной системы.

  • В зимнее время года овощи и фрукты не содержат достаточного количества витамин и полезных веществ, так как выращиваются овощи и фрукты в нашей стране только в летнее время, при длительном хранении теряют свои свойства.

Сыроедение это ответственный шаг, прежде чем изменить свой образ жизни, необходимо обдумать все плюсы и минусы. Чтобы не нанести вред своему здоровью, переходить на сыроедение нужно медленно, не исключать из рациона сразу все привычные для организма продукты.



Последние комментарии : 1
Автор: Дарья  19.06.2018 06:20
Здравствуйте, уважаемые сотрудники журнала ЗОЖ:)
Хотела бы попробовать писать статьи, о веганстве(перешла в 2012году) о сыроедении(сама практикую с 2015 года), о режиме дня(стараюсь просыпаться и ложиться спать раньше), о самостоятельных занятиях растяжкой, силовой и танцами(сама занимаюсь этим - инструктор по фитнесу, танцовщица). ]]>https://vk.com/id105609065]]>
 
Подписаться на новые комментарии

Добавить комментарий
* Ваше имя
* Текст
Контрольный вопрос

Сколько дней в году (не високосном), цифрами?

 *
Пункты помеченные * обязательны для заполнения!
Рекомендуемое  
Авторизация  
ЗОЖ в соцсетях  
Последние комментарии 
Добавил(а): Вера
К статье: Смелее применяйте АСД


Добавил(а): Людмила
К статье: Смелее применяйте АСД

Добавил(а): Алексей
К статье: Победить коксартроз можно

Добавил(а): Вероника
К статье: Победить коксартроз можно

Нас считают  

 © 2018 Газета Вестник ЗОЖ. Народная медицина. Народные рецепты