Давайте тренировать свои... зубы

    К старости почти у всех начинают болеть десны и зубы. Можно избежать этой напасти путем тренировки. Нужно взять чистую картонку или сложенный в несколько слоев тетрадный лист и положить его между верхними и нижними зубами. Затем сжимать и разжимать зубы, только не очень сильно.
    Наши зубы, а следовательно, и десны, болят потому, что они без работы. В нашем рационе в основном вареная или размельченная пища. Мышцам ротовой полости не хватает тренировки. Поэтому в свободное время, лучше утром и вечером, необходимо выполнять нетрудное упражнение, благодаря которому увеличивается приток крови к корням зубов, укрепляются десны.
    Еще напомню о полоскании полости рта по методу профессора И.П. Неумывакина. Взять четверть стакана воды и налить 2-3 ч. ложки аптечной перекиси водорода. Кариеса можете не бояться.
    25 лет занимаюсь дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой. В молодости страдал гайморитом, часто болел ангинами, нос не дышал. Ухватился за этот метод, и годы постоянных занятий сделали свое дело. Теперь свободно дышу, болею редко.

    Гумеров В.