Впереди - бодрый день

    По душе мне пришлась рубрика «Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка». Даже решила предложить свой комплекс утренних упражнений. Многие жалуются на отсутствие времени, но этот комплекс занимает всего 5 минут, а упражнения выполняются прямо в постели сразу после пробуждения. Комплекс достаточно прост, но если делать добросовестно, простыни - хоть отжимай! Каждое упражнение повторяется по 6 раз с пятисекундными перерывами.
    Итак:
    • Лежа на спине, со всей силой надавите затылком на подушку в течение 5 секунд. Затем 5 секунд отдохните и снова давите. И так - 6 раз.
    • Положите подушку на грудь и на 5 секунд крепко обнимите ее. 5 секунд перерыв - и снова прижимайте.
    • Положите подушку между ног и сильно на 5 секунд сдавите ее коленями.
    • Поднимите ноги на 45° и через пять секунд опустите.
    • Пальцами одной ноги 5 секунд тяните к себе пальцы другой. Затем поменяйте ноги.
    Комплекс желательно закончить душем - и впереди вас ждет бодрый день.

    Адрес: Тимофейчевой В.Г., 628609 Тюменская обл., г. Нижневартовск, ул. Ленина, д. 11, кор. 2, кв. 101.