Глазная гимнастика в любом возрасте

    Прочитала в ЗОЖ (№ 1 (229) за 2003 год) просьбу 15-летней девочки дать зарядку для укрепления зрения. Делаю это от души. Она помогает не только молодым, но и людям в возрасте. Исчезает катаракта, проверила на себе. За 30 лет очки не меняла ни разу.
    Глазная гимнастика (делается с закрытыми глазами 1 раз в день)
    1. Вращение глазными яблоками по окружности (как можно шире) - 10 раз;
    2. Движения глазными яблоками по прямоугольной рамке, фиксируя углы взглядом (вправо-влево) - 10 раз;
    3. Движения глазными яблоками по диагонали той же рамки - 10 раз;
    4. Вращения глазными яблоками по окружности по 2 раза, останавливая взгляд в центре круга - 10 раз;
    5. Вращать глазными яблоками «восьмеркой» -10 раз;
    6. Посмотреть на яркий свет (лампочку на расстоянии) и быстро закрыть глаза ладонями (свет-тень) - 10 раз;
    7. Перенести взгляд с кончика носа на центр лба или посмотреть вдаль, а потом на кончик носа - 10 раз;
    8. Быстро поморгать.

    Л.А. Зайцева. г. Москва.