Молодеем вместе с ЗОЖ

    После публикации в ЗОЖ (№18 (270) за 2004 год) моего письма "Чтобы старость не подкралась" получила огромное количество откликов. Ответила, к сожалению, не всем, постараюсь это сделать через газету.
    Все мы, особенно женщины, мечтаем остановить процесс старения. Но для этого надо изрядно потрудиться. Да, можно лицо подтянуть, а годы, к сожалению, не вернуть. Но отдалить старость реально и, более того, необходимо. Физические упражнения могут заменить лекарства, но ни одно лекарство не заменит физические упражнения.
    Нашу программу, рассчитанную на полгода, условно назовем так: "Худеем, молодеем, здоровеем вместе с ЗОЖ. Итак...
    Как найти время для физкультуры? Радуйтесь рекламе, когда смотрите очередной сериал: пока идет реклама, проделайте комплекс упражнений (да и когда смотрите передачи), растягивайте позвоночник, напрягайте интимные мышцы, втягивайте живот не менее 30 раз. Рассыпьте вокруг кресла коробок спичек и постепенно их соберите. Это намного полезней, чем заиметь красивое заболевание под названием "синдром телевизионной неподвижности". И ни в коем случае не откладывайте все на "потом". Начните прямо сегодня, прямо сейчас.
    Подойдите к зеркалу, подышите на него и скажите себе: "Я прекрасна, спору нет". Даже если вам за 70. Гримасы поощряются, это наподобие новомодного метода "селф-лифтинг". Заведите паспорт здоровья и красоты, вписывайте туда все показатели: заболевания, вес, частоту пульса, давление, состояние волос.
    В ЗОЖ (№20 (272) за 2004 год) не могла оторвать взгляд от снимка, на котором запечатлена Людмила Корикова. Вот уж действительно: "Девица косой гордится". Волосы вполне можно сохранить. Вот один из рецептов.
    Ежедневно утром и вечером надо втирать спиртовой состав красного перца, не смывать его. Каждую неделю мыть голову луковой шелухой, добавив 1/2 буханки бородинского хлеба. А еще вырежьте и поставьте перед собой фотографию из ЗОЖ - для стимула.
    Много лет мы копили различные заболевания и хотим сразу стать здоровыми и красивыми. Нет, так не получится. Не успеет выйти номер ЗОЖ, а читатели уже пишут, что им не помогло какое-то средство. Где же логика? Наберемся терпения и будем внимательно читать вестник, в котором столько ценных рекомендаций.
    Ну, а теперь несколько "советов из конверта".
    • Чтобы оздоровиться, надо как следует потрудиться.
    • Спать в прохладной комнате. Это твердо помните.
    • Надо вовремя в еде сказать себе "хватит", иначе жир за бока схватит.
    • Прогулки в любую погоду - организму в угоду.
    • Зарядка - маленький подвиг, для здоровья отличный допинг.
    • Не плывите пассивно по течению, найдите в жизни увлечение.
    • Умеренность во всем: здоровье так мы сбережем.
    • Свое возрождение начни с правильного мышления.
    • Вредные привычки сбрось, как рукавички.
    • Если вы кофе поклонники, заваривайте его на шиповнике.
    • Быть доброжелательным, творить добро обязательно.
    • В подушку положите травки - душицу, мяту, валерьяну, и сон станет без изъяна.
    • Постоянно поддерживайте температуру стоп, тогда болезням скажем "стоп".
    • Когда руки полотенцем вытираем, каждый суставчик разминаем.
    • Целебные травки найдешь под ногами, если ЗОЖ рядом с вами.
    • Внимательно организм свой слушай, он подскажет совет нужный.
    • Сделал добро - из памяти ушло. Сделали тебе добро - в память вошло.
    • Смейтесь больше, проживете дольше.
    • Найдешь душевный покой в молитве простой.
    • Сам исцелился, советом с ЗОЖ поделился.

    Аркадьева А.В.