Храп

Гимнастика для языка

    Несколько лет назад я начала храпеть. Стала искать средство, как с этим бороться. И нашла!
    Дышу через нос, рот должен быть закрыт. Напрягаю заднюю стенку языка и с силой оттягиваю язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напрягаются мышцы. Это упражнение повторяю 2 раза в день, делая по 10-15 движений языком.
    Совет очень простой, но помогает! Через недели две храп прекратился, но все равно хотя бы раз в день делаю эту зарядку. Я не знаю, как это упражнение связано с сердечной мышцей, но в результате улучшилась и работа сердца.
    Буду рада, если мой совет кому-то поможет.

    Адрес: Харченко Валентине Ильиничне, 394091 г. Воронеж, пос. 1 Мая, ул. Садовое Кольцо, д. 88.