Реклама и поиск по сайту
Гимнастика для языка
Несколько лет назад я начала храпеть. Стала искать средство, как с этим бороться. И нашла!
Дышу через нос, рот должен быть закрыт. Напрягаю заднюю стенку языка и с силой оттягиваю язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напрягаются мышцы. Это упражнение повторяю 2 раза в день, делая по 10-15 движений языком.
Совет очень простой, но помогает! Через недели две храп прекратился, но все равно хотя бы раз в день делаю эту зарядку. Я не знаю, как это упражнение связано с сердечной мышцей, но в результате улучшилась и работа сердца.
Буду рада, если мой совет кому-то поможет.
Харченко В.И.
Тэги : храп
Добавить комментарий
Навигация
Авторизация
ЗОЖ в соцсетях
Последние комментарии
Добавил(а): Илларий
К статье: Возвращение к доктору Нерезову
К статье: Возвращение к доктору Нерезову
Добавил(а): Илларий
К статье: Возвращение к доктору Нерезову
К статье: Возвращение к доктору Нерезову
Добавил(а): Жанна
К статье: Метод доктора Капустина - инъекции куриным яйцом
К статье: Метод доктора Капустина - инъекции куриным яйцом
Добавил(а): Маша
К статье: Смелее применяйте АСД
К статье: Смелее применяйте АСД
Добавил(а): Лариса
К статье: Лечила печень морковкой и изюмом
К статье: Лечила печень морковкой и изюмом
Нас считают